Ik ben Gabi Butler van 'Cheer', en mijn training is niet voorbij totdat ik dit één ding doe

Zodra ze klaar is met haar stukken, omvat het volgende deel van haar herstelroutine na de training om naar huis te gaan en een bad te lopen. Afhankelijk van hoe ze zich voelt, heeft ze twee opties om uit te kiezen: iets ontspannends en warms of iets verfrissends en koud. "Meestal neem ik een epsom-zoutbad, omdat ik van de hitte houd-ik hou van iets warms," ​​zegt ze. Die mineralen met name magnesium-kan helpen ontstekingen te verminderen en pijn in uw gewrichten en spieren te bestrijden. "Ik neem ook ijsbaden. Hoewel ik ze absoluut haat, helpen ze echt veel."Als u de kou kunt verdragen, kan een ijsbad helpen de bloedsomloop in het lichaam te verbeteren en ontstekingen te verminderen. Of probeer in plaats daarvan cryotherapie, welke experts een moderne oplossing voor het ijsbad noemen.

Met de hulp van het uitrekken en herstellende baden is Butler klaar om alle drievoudige flips en intense partnerstunts te laten zien die nodig zijn om te winnen.

Dit zijn de beste hamstring -oefeningen en rekoefeningen:

Langzame golfslaap is het stadium onder de radar die de sleutel is voor spierherstel. Ontdek dan hoe sommige gekke uitziende compressiemouwen je kunnen helpen om te herstellen als een kampioen.