De Nederlanders hebben hun eigen versie van Jomo en het heeft ernstige gezondheidsvoordelen

Dat is waar dit concept van Niksen kan helpen. Het is vergelijkbaar met mindfulness of meditatie, maar opnieuw met de nadruk op letterlijk niets doen. "Terwijl mindfulness gaat over aanwezig zijn op het moment, gaat Niksen meer over het uitharden van tijd voor gewoon zijn, Zelfs je geest laten dwalen in plaats van je te concentreren op de details van een actie, "schrijft Sophia Gottfriend voor Tijd. Het doet iets zonder een doel in gedachten. De voordelen van Niksen zijn ook vergelijkbaar met de voordelen van mindfulness. Niksen laat je hersenen vertragen, en onderzoek toont aan dat het nemen van een adempauze af en toe stressverlagende voordelen heeft. Onderzoek heeft ook aangetoond dat het toestaan ​​van je geest u kan helpen creatiever te zijn en een effectievere probleemoplosser te zijn. Als het idee om een ​​paar minuten af ​​te stemmen klinkt, nou ja, saai ... je bent niet alleen. Maar! Goed nieuws! Verveeld zijn kan ook je creativiteit stimuleren.

Dus laat je geest dwalen en omarm een ​​paar minuten van bewuste nietsdoen. Het is niet luiheid als je het Niksen noemt!

Nog steeds gestrest? Probeer te nippen aan Oolong -thee. En als je wat extra mindfulness-hulp nodig hebt, probeer dan deze twee minuten durende wandelmeditatie.