De armenwapen van de danser die bewijst dat kleine bewegingen machtig kunnen zijn

Bovendien, tijdens deze training, "zul je redelijk stevig beweegt en je uithoudingsvermogen echt bewerkt met lichtere gewichten", zegt Dong, wat de sleutel is omdat het je hart, longen en bloedsomloop gezond en sterk houdt. Het enige dat u nodig hebt, is een set lichte gewichten, een paar soepblikken of een paar waterflessen.

Klaar om te beginnen? Druk op het spel op de video hierboven om te volgen met een 15 minuten durende danser geïnspireerde wapenstraining die kleine bewegingen gebruikt om de grootste verbranding te krijgen.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.