De methode van de auto's maakt uw nekspanning beter los dan elke rek

Om je nek te richten, begin je met het verlengen van de wervelkolom. . Vanuit die positie, ga naar de zijbuigpositie terwijl u die lengte behoudt. "Doe alsof het touw je omhoog en naar links trekt, dan omhoog en bijna je nek naar voren buigt, omhoog en naar rechts buigt, en omhoog en terug", zegt hij. Het belangrijkste is om een ​​langwerpige positie te behouden en op geen enkele manier in te storten. Bekijk het hieronder in actie.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.