De beste mondgezondheidstips van tandartsen die u in 2022 wilt adopteren

1. Flos een minimum van eenmaal per dag

"Wanneer voedsel en bacteriën zich tussen de tanden verzamelen, veroorzaakt dit zowel verval als de vorming van holtes, evenals de ontwikkeling van gingivale bloedingen, slechte adem, gingivale ontsteking" verteld Goed+goed. "Als dit niet wordt behandeld, kan dit uiteindelijk leiden tot parodontitis met tandmobiliteit en tandverlies."Daarom is het zo belangrijk om goed te leren flossen. "Je moet altijd de floss langs de tandstructuur laten lopen in de vorm van een C in plaats van gewoon snel tussen elke tand te breken", zegt Brian Kantor, een cosmetische tandarts in Lowenberg, Lituchy & Kantor.

Of je moet flossen voor of na het poetsen is nog steeds ter discussie onder tandartsen, maar een ding waar ze het wel over eens zijn, is dat consistentie is wat telt. En als je geen grote fan bent van tandploss, overweeg dan te investeren in zijn koelere neef, de waterflossers. "Waterflossen is eenvoudig omdat je alleen maar het apparaat hoeft te houden en het water voor je schiet", zegt Dr. Kantor. "Een waterpik moet minstens eenmaal per dag worden gebruikt, maar als je ruimtes tussen je tanden hebt die altijd voedsel vangen en je niet gemakkelijk je tanden kunt flossen, dan stel ik voor een waterpik te gebruiken na elke maaltijd," zegt hij.

2. Begin met het schrapen van je tong

"Je tong moet worden verzorgd, net als het douchen van je lichaam of het shampooen van je haar," in New York City gevestigde tandarts Alex Rubinov, DDS, eerder verteld Goed+goed. Voor de beste resultaten: "Ik raad aan om je tong te schrapen terwijl je er nog tandpasta op hebt om je het antimicrobiële effect te geven en je de meest verse adem mogelijk te laten," voegde hij eraan toe. En we vinden deze $ 8 leuk omdat het betaalbaar en effectief is.

3. Zie uw tandarts om de 3 tot 6 maanden (indien mogelijk)

Zoals we in februari rapporteerden, ontdekte de American Association of Endodontists (AAE) dat meer dan de helft van de Amerikanen hun jaarlijkse tandheelkundige controles uitstelde vanwege Covid-19-zorgen in 2020. Maar nu vaccins beschikbaar zijn, als u een verzekering hebt of de kosten van een jaarlijks bezoek uit zak kunt dekken, raden tandartsen u ten zeerste aan dit te doen, stat. "Je moet om de drie tot zes maanden naar de tandarts gaan". Hedrick vertelde het ons. "Dit tijdsbestek is veel van belang omdat de tandenreinigingen de calculus (geharde tandplaque) en bacteriën in de mond zullen verwijderen. Als deze niet wordt behandeld, kunnen deze bacteriën niet alleen problemen in uw mond veroorzaken, maar bacteriën kunnen ook in uw bloedbaan naar andere delen van uw lichaam stromen."

3. Blijf met zachte tandenborstels

Een agressieve brekeerder zijn kan je tanden en tandvlees pijn doen, dus het kiezen van zachter haren en werken aan zachtere zijn bij het poetsen van je tanden, zal helpen om tandvleesrecessie, krassen op het glazuur en gingivitis te voorkomen (tandvleesontsteking). "Mensen maken een veel voorkomende fout om na te denken als ze een middelgrote of harde tandenborstel krijgen, het zal het beter doen," inna Chern, DDS, tandarts bij New York General Dentistry, eerder verteld Goed+goed. “Het wordt aanbevolen door de American Dental Association (ADA) om een ​​zachte of zeer zachte tandenborstelkop te gebruiken en de borstel om de drie tot vier maanden te veranderen, zodat de haren niet dragen en scheuren.”

4. Stop met schrobben met uw elektrische tandenborstel

De tandartsen met wie we dit jaar spraken, zeiden dat elektrische tandenborstels de voorkeur hadden boven handmatige omdat ze je in staat stellen om een ​​meer diepgaande reinigingservaring te krijgen, maar dat is alleen het geval als je het goed gebruikt (wat de meeste mensen niet zijn zoals we hebben geleerd van deze virale Tiktok -video). "Poetsen met een elektrische tandenborstel is eenvoudig, omdat de tandenborstel het werk voor u zal doen," verteld Cincinnati-gebaseerde tandarts Stephanie Gans, DDS, eerder verteld Goed+goed. “Zodra de borstel is ingeschakeld, beweegt u tand voor het tand, een paar seconden per keer op elk oppervlak van uw tand pauzeren.'Je parelachtige blanken zullen je bedanken dat je niet te hard hebt gedrukt.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.