De beste fitnessherstelpraktijk voor uw sterrenbeeld, volgens astrologen

Gemini: probeer moderne dans

"Gemini is een teken van de geest", zegt Ridout, wat betekent dat ze graag dingen verkennen die ze mentaal bezet houden. Om deze reden beveelt ze een op modern dans gebaseerd continuüm aan als een herstellende activiteit, omdat het de geest bezig zal houden maar nog steeds kalmeert en het lichaam tussen trainingen herstelt en herstelt.

Kanker: geniet van een Epsom -zoutbad

Na een training is een ontspannend Epsom -zoutbad precies wat een kanker nodig heeft. "Kanker is een waterteken en vindt vreugde in ontspanning en zelfverwoesting", zegt Ridout. "Een epsom -zoutbad is perfect voor verjonging en het terugbrengen van kanker in hun natuurlijke element.”

Leo: Doe een droge sauna

Leo is een vast brandteken, dus het doorbrengen van een hersteldag in een droge sauna zal zich recht in hun steeg zijn, zegt Ridout, zegt Ridout. Als alternatief stelt ze voor om tijd buiten door te brengen, een activiteit met weinig impact te doen, zoals gaan wandelen of rollen skaten.

Maagd: trakteer uzelf op een diepweefselmassage

Voor Maagd wijst Ridout op een diepe weefselmassage om een ​​hersteldag van het hele lichaam te ondersteunen die verdubbelt als verwenning. Een zelfmassage met behulp van een schuimroller, voegt ze eraan toe, is een alternatieve fitnessherstelpraktijk voor dit teken.

Weegschaal: doe yin yoga

"Weegschaal is het kardinale luchtteken dat bedoeld is om evenwicht te vinden, en er wordt balans gemaakt door het samenvoegen van tegenstellingen", zegt Ridout. Dus als je intense trainingen hebt gedaan, raadt ze aan om het in evenwicht te brengen met wat koelten yoga op je hersteldagen om het lichaam te helpen terug te keren naar fysieke harmonie.

Schorpioen: Druk op de stoombad

Schorpioen is het vaste waterteken dat intensiteit niet schuwt. Volgens Ridout is de hitte en vochtigheid van een stoombad de perfecte hersteldagactiviteit voor Scorpio. Na een stomende douche is een doe -het -zelf -gezichtshanddoek gezichtsbehandeling ook een geweldig idee.

Boogschutter: krijg een Thaise massage

Sagittarians zijn reizigers in hart en nieren. Ze houden niet alleen van de wereld te zien, maar ze houden er ook van om de best practices uit verschillende culturen aan te nemen, zegt Ridout, zegt Ridout. Dit is de reden waarom ze een Thaise massage suggereert als een hersteldagoefening, vooral na een moeilijke training, omdat bekend staat om de spanning te verlichten en je geest af te stemmen.

Steenbok: doe herstellende yoga

"Steenbok is een hardwerkend kardinaal aardeteken en het kan moeilijk zijn voor Steenbok om een ​​echte hersteldag te maken", zegt Ridout. "Restaurerende yoga is hiervoor het perfecte tegengif. Het is herstel dat nog steeds productief lijkt, hoewel wat je doet, jezelf actief in een staat van diepe rust brengt."

Waterman: probeer energie genezing

Ridout beveelt aan dat Waterman-tekenen naar energiehelende praktijken, zoals Reiki, kijken om het lichaam, de geest en de geest na de training op te laden. "Omdat Waterman de balans van de geest en de emoties waardeert, zijn ze van nature afgestemd op energiek werk", zegt Ridout. "Ze zien de waarde van het creëren van trillingsresonantie tussen de verschillende facetten van het zelf."

Vissen: geniet van een Reflexology Foot Massage

"Vissen is het waterteken dat de voeten regeert, die via het zenuwstelsel zijn verbonden met elke andere plaats in het lichaam", zegt Ridout. Met dat in gedachten gelooft ze dat Vissen zouden profiteren van een reflexologiesessie tussen trainingen. Door zich op de voeten te concentreren, zegt ze, zul je de energie in het hele lichaam openen. Het beste gedeelte? U kunt uzelf een reflexologische massage geven wanneer u maar wilt.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.