De beste auto-oefeningen om fit te blijven en uitgestrekt op een lange roadtrip

4. Nadat je op de weg bent gegeten

Als je er een te veel fastfood -stops hebt gehad over je rit en je maag het niet heeft, neem dan de tijd om deze yoga -stukken te doen die helpen bij het verlichten van een opgeblazen gevoel en profiteren van je spijsvertering. Je kunt er zelfs een aantal op de achterbank van je auto doen bij een rustplaats.

5. Om uw rug, schouders en immuunsysteem te helpen

Als je rug en schouders pijnlijk zijn, probeer dan deze zittende stukken die als passagier direct in de auto kunnen worden gedaan. Omdat reizen naar je lichaam kan worden afgevoerd, beveelt yoga -instructeur Grace Flowers ook aan om de adaptogen astragalus te nemen en gember te drinken met heet water (pak een frisse nugget in!) om uw immuunsysteem te stimuleren terwijl u onderweg bent.

6. Als je constipeert bent (je bent van harte welkom)

Een van de slechtste delen van reizen waar niemand over praat? Constipatie. Afgezien van het drinken van veel water en het eten van vezels (pak wat verse groenten en appels in!), de Cleveland Clinic beveelt ook aan om uw lichaam zoveel mogelijk te verplaatsen. Als je constipatie ervaart, probeer dan deze rekoefeningen die beloven om 'je te helpen poepen."

Dit zijn alle tips die u nodig hebt om stressvrije reizen te beheersen, ongeacht hoe u dit weekend van punt A tot punt B krijgt. En als u vliegt, zorg er dan voor dat u enkele van deze door de lezer goedgekeurde hacks gebruikt voordat u weggaat.