De beste drankvrije manieren om het weekend door te brengen, volgens 11 wellness profs

Het nemen van een vrijdag- of zaterdagavond vrij van alcohol heeft veel voordelen in een recente studie die slechts één drankje verbindt met een verhoogd risico op borstkanker, het zorgt ook voor een betere (en minder wazige) binding met uw besties.

Maar als je sociale plannen altijd om de bar -scene draaien, waar ga je dan om in plaats daarvan? Je zou kunnen beginnen met een signaal te nemen van fitnesstrainers, holistische genezers en wellness-ondernemers-vrouwen wiens gekke schema's geen minuut katerhersteltijd toestaan.

"Ik geniet zoveel meer zonder de druk te hebben om alcohol te drinken en me traag te voelen, want dat is meestal hoe ik me voel".

Hoewel hun ideeën over stilstand er allemaal totaal anders uitzien, bewijzen deze meiden dat het mogelijk is om een ​​explosie te hebben zonder een cocktail in de hand.

En ze is niet alleen. Hoewel hun ideeën over stilstand er allemaal totaal anders uitzien, bewijzen deze meiden dat het mogelijk is om een ​​explosie te hebben zonder een cocktail in de hand. Voor sommigen gaat het om actief te zijn, door een trainingsles te slaan of vrienden te ruilen voor een dansfeest. Voor anderen is nuchter nights een kans voor zelfzorg in een ademworkcirkel of een geluidsbad. En laten we het enorme contingent van gezonde meiden niet vergeten die geloven dat er in blijven de nieuwe uitgaan.

Probeer een paar van hun suggesties eens, en je vindt het misschien een stuk gemakkelijker om "geen manier" tegen Rosé te zeggen.

Dit is hoe goedheidsinvloeden weekendnachten doorbrengen als ze niet drinken.

Keaira Lashae, danser, choreograaf en beit -trainer

Mijn favoriete ding is dat je geniet onder een warme, gezellige deken met mijn man en dochter, vers gepompte popcorn eten en hete vanille chai thee drinken met amandelmelk en agave, allemaal terwijl je onze favoriete films bekijkt! Niets is beter dan dat op een vrijdag- of zaterdagavond.

Cristen Barker, Yogi en co-creator van de Chin Twins

Het ultieme avondje uit voor mij is op een dansvloer zijn met mijn man en mijn beste vriendinnen! Mijn haar naar beneden laten en de muziek laten meenemen terwijl ik omringd ben door degenen van wie ik hou, is de beste therapie. Ik voel me wekenlang energiek na een goede dansessie.

Erin Telford, Acupuncturist, Herbalist, Breathwork Facilitator en Energy Healer

Ik ga graag om genezende evenementen te groeperen met vrienden, gevolgd door een lang diner waar we kunnen verwerken en praten over wat er voor ons is gekomen. Groepsademwerk of maancirkels in Maha Rose, herstellende yoga en geluidsbaden bij Sky Ting of Ishta Yoga-all zijn zulke coole manieren om deel te nemen aan bondrituelen met je vrienden. In plaats van te controleren met alcohol, controleert u in met elkaar.

Brandi Sellers-Jackson, Doula en oprichter van niet zo privéonderdelen

Ik ben dol op het bestellen en kijken naar een goede film of verstrikt raken in shows waar ik misschien achter ben gevallen. Dekens, knuffels en eten zijn mijn favorieten.

Lauren Imparato, yoga -instructeur en auteur van Retox

Ik ben dol op koken met mijn man, vooral pastasauzen en pasta's. Ik ben tenslotte Italiaans! Het maken van een goede pasta al pomodoro of lasagne is mijn favoriete ding om te doen met een kant van vers gebakken chocoladekoekjes als dessert!

Lauren Ash, maker van Black Girl in OM

Ik ben een grote fan van muziekvideo's. Mijn vriendje, die een producent is, en ik kijk uit onze favoriete artiesten en bestudeer de verhalen, relatie tussen geluid en beweging, en algehele esthetische en kunstrichting. We kunnen uren blijven kijken naar video's en analyseren.

Tonya Lewis Lee, producent, auteur en oprichter van Movita Organics -supplementen

Ik werk zo veel dat ik tegen vrijdag- en zaterdagavond meestal gewoon een goed diner wil hebben en naar bed gaan, maar ik heb onlangs besloten dat ik vrijdagavond trainingsjams of bootcamps wil hebben!

Lacey Stone, Celebrity Fitness Trainer op te zien op Wraaklichaam met Khloe Kardashian

Mijn vrienden en ik gaan graag uit eten. Ik ben dol op de restaurantervaring-de bestek die ze kiezen, de outfits van de servers, de muziek, de omgeving, het eten. Elk detail is een bewuste keuze, en ik denk dat dat speciaal is.

Priscilla Tsai, oprichter van Cocokind Skin Care

Omdat ik meestal behoorlijk intense werkweken heb, houd ik mijn weekends niet gepland. Mijn ideale scenario is iets gezonds doen en tegelijkertijd ontspannen! Het is geen avond van mengsel met vreemden-ik doe daar tijdens de week genoeg van. Vrijdagavond is gereserveerd voor mijn naaste relaties, of gewoon voor wat 'ik tijd." Geen uitzondering! Wat we doen, varieert van het volgen van een trainingsklas.

Nikisha Brunson, mede-oprichter van Urban Bush Babes en Creator of Folie Apothecary

Op vrijdag- of zaterdagavond ben ik vaak een spanning/thriller-show of film, luisteren naar muziek of het lezen van artikelen over holistische gezondheid of psychologie.

Jeannette Ogden, maker van SHUT DE KAART

Ik ben nog nooit iemand geweest die uitgaan en feesten of feesten, dus na het hebben van mijn kleine jongen, niet veel veranderd. Als ik zonder de baby met vrienden of mijn man uitga, ben ik de neiging om te byoboochen! Mijn ding is kombucha-het gaat helemaal voorbij als een "drankje" goed?

Klaar voor Netflix en chill? Deze 8 streaming -shows zullen je stemming ernstig stimuleren. En als u het uitmaakt met een langdurige drank, organiseert u een eigen feestje met een hoog vibe (geen alcohol vereist).