De voordelen van koude versus. Hete douches, volgens een cosmetische dermatoloog

Je haar kan ook profiteren van koude douches. "De voordelen voor je haar en hoofdhuid kunnen niet worden onderschat", zegt R+Co Director of Content Adam Federico. “Koud water sluit de poriën, evenals de nagelriemlaag van het haar. Dit kan helpen om vocht op te sluiten, evenals helpen om kroezen en flyaways tot een minimum te beperken. Een koude spoeling is vooral nuttig voor grof/krullend haar vanwege het vermogen om te voorkomen dat de nagelriem zwelling wordt (en kroeshaar wordt).”

Bovendien zegt Federico dat sommige mensen geloven dat koude douches zelfs haargroei kunnen bevorderen. "Omdat koud water gunstig is voor zowel het haar als de huid, kan koud water helpen bij het bevorderen van de gezondheid van de hoofdhuid", legt hij uit. “Hoofdhuidgezondheid en haargezondheid zijn nauw verbonden, en terwijl een gezonde hoofdhuid niet altijd gelijk aan gezond haar-een ongezonde hoofdhuid doet altijd gelijk aan ongezond haar. Daarom zijn er mensen die denken dat koude douches kunnen helpen om haargroei te promoten/stimuleren, maar voor zover ik weet, is dit niet wetenschappelijk bewezen.”

Samen met alle voordelen van het nemen van koude douches, dr. Green zegt dat er één risico is (afgezien van, weet je, in eerste instantie rillen tijdens het douchen). "Een koude douche kan een druk op je lichaam leggen omdat de natuurlijke reactie van het lichaam op koud water is om het bloedsomloop in overdrive te brengen," legt ze uit. “Als je hartaandoeningen hebt, [misschien wilt je] koude douches vermijden omdat het koude water extra stress op je hart legt en kan leiden tot onregelmatige hartslag of aritmie. Bovendien worden koude douches niet geadviseerd als je lichaam al koud is. Het kan de hoeveelheid tijd vergroten die je lichaam zal besteden om weer op te warmen.”

2. De voordelen van hete douches

Hete douches hebben ook hun voordelen! "Stoom of een heet bad opent de poriën en maakt het gemakkelijker voor vuil en toxine-opbouw om op te ruimen, wat leidt tot verminderde vlekken en een duidelijkere huid," Dr. Green zegt. “Hete douches ontspannen ook spieren en geven spanning in het lichaam vrij om een ​​gevoel van vermoeidheid te veroorzaken om de slaap te verbeteren.”Bovendien. Green wijst erop dat sommige bacteriën de temperatuur niet kunnen verdragen, "dus hete douches zijn geweldig als er vermoedelijke blootstelling aan bacteriën is om de kansen op infectie te verminderen", zegt ze. Ten slotte wijst ze erop dat heet water ook de bloedsomloop bevordert naar het blootgestelde gebied, dat genezing kan versnellen.

Het probleem is dat, in tegenstelling tot koude douches, hete douches ook zijn met een behoorlijk deel van negatieve bijwerkingen. "In werkelijkheid kan heet water zeer schadelijk zijn voor het haar," waarschuwt Federico. “Dat komt omdat het dient om het uit te drogen, plus het zwelt de strengen op en heft de nagelriem op, waardoor het haar kroeshaar lijkt dan het eigenlijk is.”

Haar is echter niet het enige dat lijdt aan heet water. "Heet water kan uw huid beschadigen en kan de huidaandoeningen zoals eczeem verergeren," onthult Green. “De hitte kan je huid rood en geïrriteerd maken. Het uitdrogt ook uw huid, het verwijderen van etherische oliën en vocht uit het oppervlak.”

Koud VS. Hot Douches: The Takeaway

Hoewel de meeste mensen de voorkeur geven aan hete, stomende douches, dr. Green zegt dat lauwe of koude douches over de hele linie het beste zijn. "Zowel koude als hete douches komen met hun eigen voordelen", zegt ze. “Het hangt af van welke doelen u probeert aan te pakken en uw voorkeur, maar een douche die lauw is, is meestal het beste. Koude douches kunnen helpen de jeukende huid te verminderen en natuurlijke oliën in de huid en het haar te behouden, terwijl hete douches helpen spieren te ontspannen, de slaap te verbeteren en zelfs ademhalingssymptomen zoals congestie kan verlichten.”

Omdat hete douches bijzonder schadelijk zijn voor het haar en de huid, raadt Federico echter aan om altijd voor koud water te kiezen tijdens het baden. "Als je niet in staat bent om een ​​koude douche van vijf minuten te staan, spoelt u een koude afspoelen aan het einde en zorg ervoor dat u het haar en de hoofdhuid verzadigt met het koude water," zegt hij.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.