De beginnersgids voor cannabis

Marihuana heeft me altijd geïntimideerd. De vermelding ervan laat me terug flitsen naar de oudere jongens op de middelbare school die altijd probeerden me in probleem te brengen om ontelbare deadbeat stoner ex-vriendjes te noemen, waaronder iemand die me naar de eerste hulp bracht omdat hij kreeg *te hoog. (Ja, goede tijden.) Hoewel veel, veel Mensen hebben aanbevolen om het te testen om mijn chronische slapeloosheid te verlichten, ik heb me nooit echt op mijn gemak kunnen voelen bij het bereiken van cannabis, zij het om een ​​medicinale reden.

Nu het legaal is hier in Los Angeles, begin ik de plant in een nieuw licht te zien. Bij mijn eerste bezoek aan Medmen-Billed als "The Apple Store of Dispensaries" -Ik kon ik niet geloven hoe gebruiksvriendelijk de industrie is geworden. De minimalistische planken van de winkel zijn gevuld met op cannabis gebaseerde producten zoals tincturen, balsems en eetwaren, Naast goed gelabelde planten die op de markt worden gebracht voor de behandeling van specifieke problemen (E.G. mijn bovengenoemde slapeloosheid) of doelen, zoals verbeterde creativiteit.

Ondanks deze nieuwe toegankelijkheid, vind ik mezelf echter nog steeds aarzelend om producten te proberen zonder enige echte kennis van de fabriek. Hoeveel is 2.5 mg THC? Zal ik me aangenaam ontspannen of paranoïde voelen? Dus, om dit en meer brandende vragen te beantwoorden, heb ik een beetje (oké, veel) hulp ingeroepen van enkele zware slagmensen in de cannabiswereld: Sean Akhavan,

Blijf lezen voor een beetje cannabis 101.

Niet alle cannabis zal hetzelfde effect hebben

Je weet hoe rode wijn je slaperig maakt en toch met rosé, heb je het gevoel dat je de hele dag kunt gaan? (Maar natuurlijk nooit zou.) Dit is een soortgelijk concept. Verschillende soorten cannabis zullen verschillende effecten hebben op de geest en het lichaam en kunnen daarom worden gebruikt voor verschillende doeleinden, e.G. slapen versus creëren. "Er zijn twee grote stammen van de cannabisplant", legt Akhavan uit. Indica -stammen worden geassocieerd met diepe ontspanning van het lichaam en worden meestal gebruikt als een manier om af te wikkelen na een lange dag of voor het bed. Sativa -stammen daarentegen staan ​​bekend om hun energieke, euforische effecten.

Hoewel dit concept misschien zwart en wit klinkt, vertelt Akhavan me dat het niet is alsof dit twee afzonderlijke plantentypen zijn. (Meer hierover verder naar beneden.) "Alle cannabisplanten die in Noord -Amerika worden geteeld, zijn een hybride van beide stammen, met sommige meer sativa of meer indica -kenmerken, of een balans van beide", legt hij uit.

Hulp nodig bij het onthouden van welke welke is? Gebruik deze schattige mnemonic: "Een gemakkelijke manier om eraan te denken is 'in-di-couch'," zegt Akhavan. (Zoals in, indicas maken je zacht, kalm, zelfs slaperig-Aka aan je bank gelijmd.))

Er zijn verschillende componenten van cannabis

Veel huidige cannabis-buzz omvat het scheiden van CBD en thc-a onderscheid dat verwarrend kan zijn voor een rookie (*verhoogt de hand langzaam*). Akhavan legt uit dat dit geen verschillende soorten cannabis zijn, maar eerder verschillend componenten van cannabis. "Er zijn meer dan 100 verschillende chemische verbindingen in de cannabisplant; dit worden cannabinoïden genoemd," zegt hij. "De twee meest bekende cannabinoïden zijn tetrahydrocannabinol (THC) en cannabidiol (CBD)."THC is het psychoactieve element van de plant dat een" hoog "of euforisch gevoel produceert, terwijl CBD wordt geassocieerd met enkele van de vermeende therapeutische effecten van de hele plant-pain management, angstvermindering, verbeterde slaap en verminderde ontsteking- hoog.

Met CBD kunt u de voordelen van cannabis ervaren zonder de "high."

Weet echter dat de meeste van deze genezende effecten anekdotisch zijn. Dit komt omdat onderzoek dat bewijst (of weerlegt) deze voordelen relatief in het begin zijn. "Er zijn voorlopige dierstudies die antidepressiva, anti-angst en slaap-inducerende eigenschappen van zowel THC als CBD laten zien", zegt Jeff Chen, MD/MBA, directeur van het Cannabis Initiative van UCLA, hoewel hij toevoegt dat dierstudies vaak geen doneren aan vertaalt zich niet naar mensen. "Er is één voorlopige menselijke studie met CBD die aantoonde dat het verbeterde angstsymptomen was bij mensen die sociale angst hebben. En er is matig bewijs [in menselijke studies] van cannabis of cannabinoïden die de slaapresultaten op korte termijn verbeteren bij personen wier slaap wordt beïnvloed door bepaalde aandoeningen, zoals obstructieve slaapapneu, fibromyalgie, chronische pijn en multiple sclerose."

Hoe houden deze cannabinoïden factorfactor in welke cannabisstam goed is voor uw doeleinden? Indica's worden meestal geassocieerd met hogere niveaus van CBD, terwijl sativa's meestal hoger zijn in THC. Als u echter cannabis wilt proberen, maar angst elk Psychoactieve effecten, Cannabis Feminist -oprichter Jessica Assaf beveelt je aan om te beginnen met CBD alleen. "Dit stelt u in staat om de voordelen van cannabis te ervaren zonder 'de high', zegt ze. "Je kunt CBD -tincturen, topicals, eetwaren en zelfs bloemen vinden om te roken."

Cannabis komt nu in talloze vormen

Ik hou niet van roken iets-Om een ​​goede reden: het is gewoon niet goed voor uw gezondheid. Maar het blijkt dat een afkeer van het oplichten geen probleem is voor cannabisgebruikers tegenwoordig. Vape -pennen zijn een alternatief dat ik heb getest. Vergeleken met de old-school rollende en verbranding van een joint, zijn ze super eenvoudig voor een newbie: je plaatst eenvoudig een cartridge cannabisolie. Dosist (voorheen HMBLDT genoemd) maakt het nog eenvoudiger; De pennen vereisen niet eens cartridges. In plaats daarvan zijn ze vooraf geladen met een bepaald aantal doses cannabis die specifiek zijn geformuleerd voor verschillende doeleinden (E.G. Slaap, kalmte, opluchting). Wanneer je één dosis hebt ingeademd, zoemt de pen om het je te laten weten.

Het zijn echter echt door cannabis doordrenkte producten die nu allemaal in de woede zijn. Je kunt de plant consumeren in moderne eetwaren zoals gummies of chocolaatjes, op je huid in een balsem of olie smeren om spierpijn en gelokaliseerde pijnen te verlichten, onder de tong te nemen en zelfs in een zetpil af te glijden (een bedrijf noemde Foria zijn producten op de markt voor PMS-gerelateerde krampen).

De #1 regel van Cannabis Club is om klein te beginnen

Zoals de eerder genoemde ex-vriendje die eindigde met een gênante factuur van de eerste hulp, zal het je vertellen, dat doe je niet wil het overdrijven bij het testen van cannabisproducten of planten die THC bevatten. "De grootste fout die je tijdens je cannabisreis kunt maken, is beginnen met een te hoge dosis", zegt Assaf. "Begin langzaam met één trekje en wacht vijf minuten om te evalueren hoe je je voelt. Of, als u een tinctuur of eetbaar probeert, is een dosis van 5 milligram een ​​veilige plek om te beginnen."(Maak je geen zorgen, de apotheek waar je bij koopt, zoals bij Medmen, zal het bedrag hebben dat duidelijk wordt gelabeld.))

"De grootste fout die je tijdens je cannabisreis kunt maken, is beginnen met een te hoge dosis."-Jessica Assaf, cannabis feminist

Akhavan is het daarmee eens en suggereert een nog conservatievere route voor beginners. "Een consument moet beginnen met de kleinst mogelijke hoeveelheid om zijn tolerantieniveau te peilen", adviseert hij. "Sommige eetwaren zijn er in doses slechts 2.5 mg THC."Voor het verdampen of roken van roken, stelt hij een" hit voor ", wat een een-tot-twee-seconde inademt, en dan 10 minuten wachten voordat hij een andere probeert. "Het innemen, inademen of roken van cannabis in kleine stappen wordt micro-dosering genoemd, en het wordt aanbevolen voor alle nieuwe consumenten," zegt hij.

Als het gaat om CBD-specifieke producten, zegt Akhavan echter dat het niet zo kritisch is om het niveau van inname te bekijken. "Gebruikers kunnen ook CBD micro-dosis" ", zegt hij. "Aangezien CBD echter geen psychoactieve effecten heeft, zijn bijwerkingen van het nemen van te veel producten met alleen CBD niet zo veel zorgen."

Hydratatie macht materie

U weet waarschijnlijk dat het het beste is om een ​​glas water te drinken na elk glas wijn, maar hydratatie is misschien niet iets dat u als een grote import beschouwt als het gaat om cannabis. Assaf zegt echter dat het zou moeten zijn. "Omdat cannabis een versterker is, kan het uitdroging veroorzaken als je in het begin niet goed gehydrateerd bent", legt ze uit. "Experts uit de industrie hebben me ook verteld dat uitdroging angst kan veroorzaken na het gebruik van cannabis, dus wees je bewust van drinkwater voor en na deelname aan de plant."

Als ik het aan DR vraag. Atkinson (van het centrum van de Universiteit van San Diego voor Medical Cannabis Research) hierover vertelt hij dat hij zich niet bewust is van enig bewijs dat uitdroging de kwaliteit van een high kan beïnvloeden, maar een waarschuwing biedt. "Cannabis kan de bloeddruk en hartslag veranderen, en deze kunnen worden beïnvloed door uitdroging", legt hij uit. "Dus op een indirecte manier kan uitdroging angstgevoelens verbeteren, bijvoorbeeld een snelle hartslag kan leiden tot een gevoel van angst."IMHO, beter dan sorry voor deze; hier is hoe je zo ongeveer veel water kunt weten om te drinken per dag.

Verwacht vallen en opstaan

Hoewel ja, zoals eerder vermeld, in het algemeen, zal Sativas je bedraad maken en indicas je in slaap brengen, dat is het niet nogal zo simpel. Dit is een goede vuistregel om te volgen bij het selecteren van stammen, maar cannabis beïnvloedt elke mens anders. "Of je nu experimenteert met eetbare, bloem of topicals, het is belangrijk op te merken dat iedereen anders reageert op cannabis en cannabis-doordrenkte producten op basis van metabolisme, tolerantieniveaus of zelfs wat je eerder hebt gegeten".

Assaf is het daarmee eens, verwijzend naar haar eigen persoonlijke ervaring als voorbeeld. "Sativa -stammen, die je energie moeten geven, laten me angstig voelen", zegt ze. "Ondertussen laten indicas zich moe maken van sommige mensen, maar deze spanningen geven me energie."Haar advies is om te beginnen met het proeven van minstens vijf stammen (één voor één!) inclusief een sativa, een indica en een hybride, zeggende: "Met vallen en opstaan ​​begin je het beste persoonlijke regime te achterhalen dat voor jou werkt."

Gebruik cannabis met intentie en weet dat het niet voor iedereen is

Assaf's advies komt met een duidelijke (en wijze) waarschuwing: "Als je niet weet waarom je cannabis gebruikt, kan cannabis je beginnen te gebruiken", zegt ze. "Veel van de luiheid van het 'stoner stigma' komt voort uit de neiging om cannabis gewoonlijk te gebruiken zonder een duidelijke reden of gewenste uitkomst."De sleutel, zegt ze, is een intentie in te stellen voordat u gebruikt. "Geloof in de kracht van de plant om te genezen", suggereert ze.

Zelfs als cannabis legaal is waar je woont, betekent dit niet dat het noodzakelijkerwijs goed voor je is. "U moet altijd uw arts raadplegen voordat u een supplement of medicijnen gebruikt, inclusief cannabis", zegt Akhavan. Dit sentiment wordt weergegeven door DR. Atkinson: "Ik zou ook waarschuwen dat cannabis niet wordt gebruikt door vrouwen die zwanger zijn, borstvoeding geven of een eerdere geschiedenis van een hartaanval hebben", zegt hij. Hierop, zullen we zeggen, ontluikende fase, er is gewoon niet genoeg onderzoek om de voordelen op de lange termijn te kennen En mogelijke schade.

Er is ook één gezondheidsgerelateerd voorbehoud voor CBD-specifiek gebruik. Als je eenmaal hebt gecontroleerd, is het veilig voor jou, voel je vrij om te genieten.