De 6 beste trainingen om op vakantie te doen als u weinig tijd en apparatuur hebt
4. 20 minuten onderlichaam training
Als je een beetje extra vrije tijd hebt voor wat meer zweet, probeer dan deze 20 minuten durende lagere body training. Volg Collette Dong of the Ness voor een been- en glute -training waardoor je je sterker voelt. Verwacht veel lunges, beenliften en natuurlijk benodigde squats-geen apparatuur.
5. 15 minuten durende danseresworkout
Toon je armen overal van met deze dans-geïnspireerde training ontworpen om te verlengen en te versterken. Gemaakt door voormalig professionele danser Katia Pryce, deze versterkende sessie tikt uw innerlijke ballerina en laat uw biceps, triceps en onderarmen in brand. Geen weerstandsbanden of gewichten nodig, maar als je Doen Wil je spel opdrijven, voeg twee pond halters toe voor een extra uitdaging.
6. 15 minuten staande kern- en cardio-training
Een kerntraining zonder de crunches?! Ik doe mee. Deze 15 minuten durende kern- en cardiotraining brengt je op en op je voeten, met bewegingen zoals lunges, zijwendingen en staande knieverhogingen om je buikspieren en obliques te versnipperen. Hoewel trainer Billie Robyn kleine gewichten gebruikt, hoef je niet op zichzelf een lichaamsgewicht te hebben.
Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.
