De 5 vitamines die u op Black Friday moet kopen, volgens artsen van functionele geneeskunde

2. Vitamine b12

Vitamine B12 is als catnip voor de hersenen en dr. Kohler beveelt het aan voor iedereen die wat extra cognitieve scherpte wil. "Vitamine B12 is essentieel voor veel biologische functies en biedt tal van bekende voordelen, waaronder energieproductie en assistentie bij efficiëntere cellulaire reproductie", zegt hij. B12 wordt ook gecrediteerd voor het verbeteren van uw humeur, het ondersteunen van de ontwikkeling van de foetus en het verbeteren van het geheugen, dus ja, het is de moeite waard om aan uw medicijnkabinet toe te voegen met goed.

Shop Black Friday Sale: Vitamin B12, tot 50 procent korting $ 10

3. Vitamine C

Vitamine C is misschien het best bekend om zijn immuunsysteemversterkingsmogelijkheden, maar Dr. Kohler beveelt het om een ​​andere reden aan. "Vitamine C is een kritieke voedingsstof voor patiënten met pijn of recent verwondingen-niet alleen vanwege de ontstekingsremmende, antioxiderende en pijnstillende vaardigheden, maar ook voor zijn rol in weefselherstel en regeneratie," zegt Dr. Kohler. "Vitamine C helpt het genezingsproces te versnellen en beschermt het lichaam tegen schade met vrije radicalen. Dit wordt vooral belangrijk bij patiënten die sportletsels hebben, zoals peesonitis of ligamentverzuim."Atleten, dit supplement is voor jou.

Winkel Black Friday Sale: Oude voedingsstoffen Vitamine C + Probiotics, $ 14 (oorspronkelijk $ 19)

4. Vitamine K

"Vitamine K werkt als een enzymcofactor die betrokken is bij ontsteking, hart- en vaatziekten en artrose", zegt DR. Maniam. "Ontsteking wordt erkend als een cruciaal onderdeel van veel chronische verouderingziekten en bewijsmateriaal suggereert dat vitamine K een ontstekingsremmende actie heeft."

Shop Black Friday Sale: Swanson K-2, koop er een voor $ 10 en krijg er een gratis

4. Vitamine E

Dr. Maniam zegt dat vitamine C een andere is die essentieel is voor iedereen die zijn trainingsroutine serieus neemt. "Verschillende studies hebben aangetoond dat vitamine E een rol kan spelen bij het helpen verminderen van spierpijnheid na een harde training. Vitamine E is een sterke anti-oxidant die in staat is om vrije radicalen te realiseren die worden gevormd na een rigoureuze training en ze neutraliseren voordat ze kunnen leiden tot spierpijn en pijn, "zegt hij. Zorg ervoor dat je niet overboord gaat, ongeveer 1.000 milligram per dag zal het lukken.

Winkel nu: Hum rode loper met vitamine E, tot 50 procent korting $ 25

Meer informatie over supplementen-rechte uit een diëtist:

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.