De 5 kaarsen die je elke avond zou moeten aanrichten als je worstelt met slaap
"Wat we met aromatherapie hebben gezien, is dat mensen de neiging hebben om een beetje sneller in slaap te vallen dan ze normaal zouden hebben", zegt de slaaparts. Om u te helpen bij het upgraden van uw nachtelijke routine, hebben we de geurkaarsen opgespoord die de stemming zullen bepalen voor een serieuze R & r-just. En vergeet niet dat geur (en slaap) persoonlijk is, dus volg je neus om de geuren te vinden die helpen bij het creëren van de ontspannende reactie waar je naar hunkert.
Lavendel
Ik weet het, Lavender staat al zo lang in het centrum van het aromatherapie-gesprek, maar dat is alleen omdat het echt werkt. Lavendel Essentiële olie touts een schat aan slaapondersteunende voordelen, volgens Aromatherapist en oprichter van NYC's First Aromatherapy School, Amy Galper. "Ontstekingsremmende, pijnstillende en sedating van het zenuwstelsel, deelt lavendel moleculen die het lichaam ontspannen en de geest verlichten van overactief denken," zegt Galper.
Beste lavendelkaars
P.F. Candle Co.'s ojai lavendel kaarsen is geen gewone lavendelkaars, het is een coole lavendelkaars."We willen graag zeggen dat het is gejust met tonen van citrus," zeggen oprichters Kristen Pumphrey en Tom Neuberger, "Dit geeft het een levendige en volle kwaliteit die goed past bij de kruidachtige en ontspannende lavendel.'En in tegenstelling tot sommige lavendelkaarsen wiens geuren een beetje bedwelmend en overweldigend kunnen zijn, heeft Ojai Lavender een zachte maar onderscheidbare worp (kaarsen spreekt voor hoe goed de geur in een kamer draagt), dat niet irriteert.
Aantekeningen
Lavendel, mint, oranje en bergamot
Voelt
Kalmerend
Roos
"Rose helpt je voor het slapen gaan en centreren voor het slapengaan", zegt Elizabeth Trattner, AP, Dom, een arts van de Chinese geneeskunde die al meer dan 30 jaar met etherische oliën werkt. Het is aangetoond dat het helpt ontspanning te ondersteunen en angst te bestrijden door sympathische stimulatie te verminderen (i.e. De reactie van uw lichaam op stressvolle of gevaarlijke situaties). Het is ook een schoonheids nietje, wat logisch is omdat weinig dingen rustiger zijn dan mijn gezicht en lichaam in rozenwatermist te doven.
Beste rozenkaars
Rosalita, een bestseller van Boy Gell's Lente bloemenval, is de beste iteratie van Rose die ik al rook en een die je het hele jaar door wilt verbranden. Het speelt een luxueuze basis van Turkse rozenblaadjes, met de toevoeging van warme barnsteen en cederhout voor die kalmerende cocktail van aarding maar nieuwe geuren die voor de Bedtime kalmeert en comfort. "Rosalita is zo mooi als haar naam suggereert," schrijft een 5-sterrenrecensent, "zo fris en licht.”
Aantekeningen
Turkse roos, ceder, barnsteen, leer en kruidnagel
Voelt
Fris, aarding en een beetje kruidig
Ylang Ylang
Onderzoek heeft aangetoond dat de geur van Ylang Ylang (een bloem met een rijke, zoete geur afkomstig uit de Filippijnen) kan helpen bij het ondersteunen van ontspanning voor de slaap. Er is zelfs een studie geweest die de bloem heeft gecrediteerd met de mogelijkheid om je zelfrespect te stimuleren--als je ooit de hele nacht wakker bent in een schaamte-spiraal, is een groot pluspiraal voor het slapen gaan.
Beste Ylang Ylang
Deze kaars van Target combineert Ylang Ylang met een andere favoriet bij de ontspanning, Jasmine. Het resultaat is een weelderig en uitnodigend bloemenaroma dat lief en geruststellend is-het is een luxe kaars tegen een budgetvriendelijke prijs, in wezen. Als dat je nu niet helpt om 's nachts te slapen ..
Aantekeningen
Ylang Ylang, Jasmine
Voelt
Lief en geruststellend
Kamille
Het is geweldig als thee, de zachte en rustgevende geur van Chamomile zorgt ook voor een prachtige kaars. Net als een warm cuppa troost het lichaam voor het slapengaan, is het inademen van de geur van kamille etherische olie gekoppeld aan een vermindering van stress en angst. "Kamille is ontstekingsremmende en kronkelend, zeer rustgevend en geruststellend voor het zenuwstelsel, vooral wanneer onze emoties de neiging hebben onze darm te benadrukken", zegt Galper. "Het is geweldig voor ontspannen spierstijfheid die wordt veroorzaakt door nerveuze spanning."
Beste kamilkaars
Deze kamille-kaars heeft een zoete (maar niet aanmatigende) bloemengeur die ook een kruidens frisheid heeft om je geest te helpen vrij te maken voordat je naar bed gaat. Wat meer is, elke kaars wordt met de hand gegoten door vrouwelijke ambachtslieden bij Prosperity Candle-A Massachusetts Gevestigd Candle Company die werkt om vrouwen te helpen ontsnappen aan conflict en eindarmoede.
Aantekeningen
Zoete bloemen, kruiden
Voelt
Luchtig en fris
Wierook
Woodse, aardse kwaliteiten van wierook maken het bijzonder geweldig voor het aarden en het vinden van uw centrum voor het slapengaan. "[Het is] het beste om de geest te kalmeren, en de adem te verdiepen en te ontspannen zodat we in slaap kunnen vallen en in slaap kunnen blijven", zegt Galper. Voor mij is het de rokerigheid van het aroma waardoor ik echt het gevoel heb dat ik deelneem aan een ritueel dat mijn dag wegschrijdt, weg van verantwoordelijkheid en naar rust.
Beste wierookkaars
Paddywax wijdde een hele kaarscollectie aan essentiële oliën die een gevoel van kalmte en welzijn ondersteunen, en hun vredeskaarsen belicht wierook, samen met andere ontspanningsfavorieten zoals Sage, Vetiver en Cedarwood. Het heeft een diepe, warme geur die onmiddellijk troost, waardoor je dat spa -retraite -gevoel krijgt.
Aantekeningen
Wierook, ceder, vetiver, sandelhout en zwarte peper
Voelt
Aarding, warm en kruidig
Wil de eerste zijn die horen over de nieuwste (en beste) winkelproductdruppels, aangepaste collecties, kortingen en meer? Meld u aan om de Intel rechtstreeks in uw inbox te laten bezorgen.
