De '5-a-day' voedselformule voor een lange levensduur, ontwikkeld door Harvard-onderzoekers

Er is ook een gemakkelijke manier om de voordelen van elke portie te optimaliseren. De onderzoekers van Harvard ontdekten ook dat sommige fruit en groenten meer gezondheidsvoordelen bieden dan andere. Er zijn hier geen echte verrassingen, hoewel bladachtige groenten zoals boerenkool, kruisbloemige groenten zoals broccoli, bèta-caroteenrijk voedsel zoals wortelen, bessen en citrusvruchten bovenaan de lijst staan. Op de bodem waren zetmeel zoals maïs en aardappelen, hoewel om duidelijk te zijn, zijn die groenten nog steeds gezond!

En op die opmerking, als je van fruit en groenten houdt, voel je vrij om te gaan bananen met uw dagelijkse vergoeding, omdat het niet zeker is om zoveel mogelijk planten te eten. Harvard's voedselformule voor een lange levensduur biedt eenvoudigweg haalbare doelen voor degenen die de neiging hebben om minder op producten gerichte diëten te eten, evenals een pakkend nieuw refrein: "5-per-dag" houdt de dokter weg!

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.