De 12 meest effectieve manieren om een ​​gesprek te openen, of u nu met een sociale vlinder of een muur praat

4 tips om u voor te bereiden op komende sociale bijeenkomsten

1. Haal diep adem

"Als we bang, gestrest of angstig zijn, hebben we de neiging om onze adem in te houden of een oppervlakkige ademhaling te hebben", zegt Chalfant. “Dit creëert meer angst in ons lichaam. Haal langzaam, diep adem terwijl je met iemand spreekt om aanwezig te blijven, geaard in je lichaam en kalm.”

2. Probeer een mantra

"Herhaal: 'Ik ben in orde', zegt Chalfant. “Herhaal deze korte zin langzaam steeds opnieuw voor jezelf als een mantra; Dit zal je helpen om aanwezig te blijven en een negatieve zelfpraat op afstand te houden.'Ze raadt aan het langzaam te zeggen terwijl ze een hand over je hart plaatsen.

3. Omarm de angst

Chalfant zegt dat het verbinden met je angstige gevoelens je kan helpen het gevoel terug te vorderen en op zijn beurt lagere gevoelens van onhandigheid terug te brengen. “Leer het weten, krijg er een visual van en praat ermee. Laat het weten dat je het hebt, je wordt sociaal, en dat deel van jou kan ontspannen en je zult praten.”

4. Gebruik lichaamstaal

"Open, vriendelijke lichaamstaal en gezichtsuitdrukkingen", kan iedereen op hun gemak stellen, inclusief introverte mensen en sociale vlinders, zegt Terri Cole, klinische psychotherapeut en auteur van Grens Baas. “Als je niet langer knuffelt of handen schudt, bied dan onmiddellijk je elleboog aan om te stoten, als dat geschikt aanvoelt .. . Als iemand zijn hand uithaalt, kunt u in plaats daarvan sierlijk je elleboog aanbieden."

12 waterdichte aanwijzingen om een ​​gesprek met iedereen te beginnen

Het is gemakkelijker dan u aanneemt om te voorkomen dat u gesprekkende blunders-doen-doen-doen, dus het gaat alleen om het vragen van de rechts ding. Met andere woorden? Stel gewoon vragen. "Mensen praten graag over zichzelf", zegt Chalfant. “Het stellen van vragen is dus een briljante manier om contact te maken met anderen en angst te verminderen.”Cole weerspiegelt dit en stelt voor om stroom in het gesprek te creëren door uitgebreide vragen te gebruiken in tegenstelling tot gesloten vragen.

“Mensen praten graag over zichzelf. Het stellen van vragen is dus een briljante manier om contact te maken met anderen en angst te verminderen.”-Michelle Chalfant, erkende therapeut

'Als je op een bijeenkomst bent, in plaats van te zeggen' ken je de gastheer?'Welke een gesloten vraag, vraag' hoe ken je Betty?'Dat is een uitgebreide vraag', zegt Cole. “Dit zal je helpen om mensen te betrekken bij interessante, stimulerende of waardevolle gesprekken die uitbreiden (als je dat wilt) in plaats van te beperken in onhandige, een-woord antwoord soort gesprekken. Uitgebreide vragen hebben de neiging om diepere en meer gedetailleerde antwoorden op te wekken.”

Hieronder bieden Chalfant en Cole 12 uitgebreide vragen die allemaal verdubbelen als geweldige strategieën om een ​​gesprek te beginnen.

1. Evenementgerelateerd

1. Hoe ken je de gastheer?
2. Houd je van zulke bijeenkomsten? Bent u meer een extraverte of introverte?
3. Complimenteer de persoon op zijn outfit en vraag waar ze het hebben gekregen. Vraag waar ze winkelen en wat ze zouden aanbevelen.

2. Seizoensgebonden

1. Wat heb je deze zomer gedaan? Hoe was jouw zomer? Heb je überhaupt gereisd?? Zo ja, waar?
2. Alle plannen voor de vakantie? Ben je klaar voor de verandering in seizoenen?

3. Werk en leven

1. Wat vind je het leukst aan je werk? Hoe ben je in dit bedrijf gekomen??
2. Woon je dichtbij? Hoe lang woon je daar al? Wat vind je er leuk aan?

4. Entertainment en bezigheden

1. Ik ben op zoek naar een nieuw boek. Alle boeken die je onlangs hebt gelezen die je zou aanbevelen?
2. Heb je onlangs naar goede podcasts geluisterd?? Wat vond je leuk aan hen? Zou je ze een van hen aanbevelen? Waarom?
3. Wat kijk je op Netflix? Alle goede shows die u zou aanbevelen?
4. Wie of wat uw kunst inspireert?
5. Ik denk erover om een ​​reis te maken. Wat is je favoriete reisbestemming?

Zelfs gewapend met deze tips om een ​​gesprek te beginnen, kun je je misschien nog steeds ongemakkelijk voelen in je sociale setting. Maar onthoud, het is erg Waarschijnlijk dat anderen om je heen op dezelfde manier voelen-en dit in gedachten houden kan je helpen het gevoel te hebben dat je deel uitmaakt van een gemeenschap. Dat kan op zijn beurt leiden tot gevoelens van acceptatie. "Je bent niet alleen in hoe je je voelt", zegt Chalfant. “Het beste deel is dat hoe meer je verzamelt en hoe meer je eraan werkt om jezelf naar beneden te halen, hoe gemakkelijker het wordt om in groepen te verzamelen.”

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.