De 11 beste meditatiekussens om uw wervelkolom te ondersteunen en de druk van uw heupen te nemen terwijl u met een gekruiste benen zit
Bovendien zijn meditatiekussens geweldig om je rug- en onderlichaam stabiliteit te bieden, zegt yoga -leraar en genezer, Alexandra Plante. "Een kussen fungeert als een stabilisator voor je heupen en wervelkolom". "Een rechte wervelkolom is niet alleen voor het uiterlijk-het vergemakkelijkt een verbeterde ademhaling en bloedcirculatie (om opnieuw te worden geoxyegen) en energieën die op en neer op je wervelkolom bewegen. Op deze manier kunt u een kussen beschouwen als een hulpmiddel om uw lichaam te helpen opgezet te worden voor succes."
Soorten meditatiekussens
Over het algemeen vallen meditatiekussens in een van de twee categorieën: Zafu en Zabuton. Zafu -kussens zijn het populairst voor zittende ondersteuning, omdat ze de knieën onder de heupen laten vallen en helpen je wervelkolom uit te werken. Ze zijn meestal rond, kleiner, steviger en gevuld met materialen zoals boekweitrompen, kapok, katoen en polyester. Aan de andere kant zijn Zabuton -kussens rechthoekig en worden vaak gebruikt om je knieën te ondersteunen terwijl je op een Zafu -kussen zit. Het is echter niet verkeerd om ook op zichzelf een Zabuton -kussen te gebruiken.
Waar moet u naar zoeken in een meditatiekussen
Overweeg bij het zoeken naar een kussen, overweeg de hoogte, grootte, vorm, vorm, duurzaamheid en wasbaarheid van het product. (Pro -tip: voor degenen die lang zijn of minder flexibiliteit en mobiliteit in uw heupen hebben, blijf bij iets dat u een hogere lift van de grond geeft). Maar uiteindelijk is troost wat belangrijk is. "Meditatiekussens zijn er in alle verschillende maten, hoogten en vormen", zegt oprichter van Zen Mama Jessica Gershman. "Je moet verschillende kussens uitproberen om te zien welke het meest comfortabel is voor je lichaamsvorm en flexibiliteit.”
Hieronder staan enkele van de beste meditatiekussens om, letterlijk, uw bewuste praktijk te ondersteunen.
Beste meditatiekussens
Met bijna 1.000 vijfsterrenrecensies op Amazon is dit Florensi Meditation Cushion een echte favoriet bij fans, en om goede reden. Volgens Gershman is het de perfecte maat om "de meeste bemiddingen comfortabel te passen" en is het gemakkelijk om lang op te zitten. Bovendien geeft de boekweitvulling het een mooie stevigheid en duurzaamheid in de loop van de tijd.
Voordelen:
-Budgetvriendelijk
-Verwijderbare boekweitvulling
-Machine-wasbare hoes
-Verkrijgbaar in halve maan
-Grootte is standaard voor de meeste meditaties
Nadelen:
-Zwaar
"Als je een meditatiekussen wilt dat een duel -doel heeft, raad ik de Manduka -rechthoekige yoga -bolster aan", zegt Gershman. “Het zal uw heupen naar een comfortabelere positie verheffen en [het] kan ook worden gebruikt in herstellende yoga -houdingen om het vermogen van uw lichaam om te ontspannen te optimaliseren.”
Voordelen:
-Verwijderbare dekking
-Absorberende stof om vocht op te pakken
-Eenvoudige handgreep
-Zacht aanvoelen
-Beschikt over 30% gerecyclede polyester vezelvulling
-Ondersteuning voor yoga
Nadelen:
-Lichtsteun
Als u worstelt met kniepijn wanneer u gekruist benen zit, kan deze meditatieset mogelijk een deel van uw ongemak verlichten. De kleine bamboebank staat 7.5 centimeter hoog van de grond om mensen met strakkere heupen meer flexibiliteit te geven en u in staat te stellen uw knieën comfortabel onder uw heupen te ontspannen. Het wordt ook geleverd met een ondersteunende Zabuton -mat om de druk van je knieën te helpen terwijl je Sukhasana vasthoudt,.
Voordelen:
-Gemakkelijke opslag
-Vouwbare bank
-Inclusief grote Zabuton -mat
-1 jaar garantie
Nadelen:
-Beperkte kleuren
Dit meditatiekussen is een overwinning voor zowel comfort als duurzaamheid. Het beschikt over een biologische katoenen voering en boekweit die u kunt verwijderen om meer of minder stevigheid te creëren. Bovendien is het kussen niet te hoog van de grond en wordt geleverd met een zeer zachte dekking. "Ik heb verschillende producten van dit bedrijf voor mijn thuisoefening", zegt Plante. “Ik gebruik eigenlijk twee van hun producten voor meditatie. Ontworpen door een yogaleraar in Californië, waardeer ik de gedachte, zorg en inspanningen voor duurzaamheid van het bedrijf.”
Voordelen:
-Boekweitvulling is verwijderbaar
-Stevige handvat voor eenvoudige opslag en transport
-Ideaal voor zowel yoga- als meditatiepraktijken
-Gemaakt met niet-giftige materialen
-Duurzaam
Nadelen:
-Beperkte kleuren
Vind je innerlijke vrede met deze Zafu- en Zabuton -meditatiekussens van Bean Products. Gemaakt om de knie-, voet- en onderrugpijn te helpen verminderen, heeft deze set een katoenen canvashoes die zacht aanneemt en gemakkelijk aan te gaan. Het extra grote Zabuton -kussen biedt ook veel dekking voor uw knieën en enkels om op te rusten terwijl u op hardhouten vloeren zit.
PROS:
-Rond of ovaal Zafu -kussen beschikbaar
-Duurzame katoenen canvasomslag
-Organische boekweit vulling
Nadelen:
-Moeilijk op te slaan
Het beste deel van deze meditatieset is het ontwerp. Het Zafu -kussen is enigszins hoekig om de lage rugpijn beter te verlichten en je heupen naar voren te verhogen. Bovendien zit het vol met een mix van traagschuim, polyestervezel en polymeerparels om meer ergonomische ondersteuning te bieden. "Dit kussen is geweldig voor mensen met strakke heupen en hardhouten vloeren", zegt yoga en meditatie -instructeur, Veronica Fernandez in de lodge in Woodloch Spa en resort in Pennsylvania.
PROS:
-Inclusief zacht enkelkussen
-Blijft op zijn plaats met faux-suede voering
-Wasbare hoes
-Super comfortabel
-Gemaakt met milieuvriendelijke materialen
Nadelen:
-Beperkte kleuren
Gemaakt met polyester, dit maanlichtprintkussen is meer dan alleen voor het ondersteunen van uw wervelkolom tijdens Sukhasana -pose. "Dit zijn grote, zachte kussens", zegt Fernandez. “Ze zijn groot genoeg om ook te worden gebruikt als een bolster onder de knieën wanneer ze liggen, of een kussen voor het hoofd.”
Voordelen:
-Beschikbaar in rond en vierkant
-Blijft de stevigheid na verloop van tijd
-Bar-Tack Center Stitch om scheuren en tranen te voorkomen
-Pluche polyester dekking
-Veelzijdig
Nadelen:
-Ronde grootte is kleiner dan vierkant
Hoewel prijzig, is dit Brentwood Home Cushion de extra munten absoluut waard. Op 27 bij 27 inch is dit luxe Zabuton -kussen groot en breed genoeg om uw onderlichaam op zichzelf te ondersteunen. De katoenen dekking is ook GOTS -gecertificeerd biologisch en boordevol met een veganistische boekweitvulling.
PROS
-Verwijderbare dekking
-Stevige handvat voor eenvoudige opslag
-Gemaakt met niet-giftige en duurzame materialen
-Super duurzaam
Nadelen:
-Prijzig
-Zwaar
Voor Kino MacGregor, auteur en ashtanga yoga -instructeur, biedt een van de linnen meditatie -kussens van Halfmoon grote steun voor je lichaam. Maar de zes-inch hoogte op dit kussen is perfect om de spanning in uw heupen te ontspannen. Ook kan de boekweitvulling worden verwijderd, zodat u de stevigheid van de stoel kunt regelen.
PROS:
-Geweldig voor strakke heupen
-Kan worden gebruikt voor zittende yogaposities
Nadelen:
-Geen behuizing om boekweit te houden vullen
Als u op zoek bent naar een standaard, eenvoudig te gebruiken meditatiekussen, overweeg dan deze optie van Gaiam. Of je nu graag op je hielen zit of doorkruist, dit kussen heeft je rug (letterlijk). Het is ontworpen om de houding te verbeteren en drukverlichting te bieden.
PROS:
-Standaardhoogte voor de meeste meditaties
-Houdt het vorm
Nadelen:
-Heel stevig
Deze liefde mijn mat bolster -kussen is ontworpen om de hele lengte van je wervelkolom te ondersteunen, zodat je volledige ondersteuning krijgt als je gaat liggen. "Lange bolsters die in yogalessen kunnen worden gebruikt, zijn geweldig voor onder de knieën om je onderrug te ondersteunen in een liggende meditatie", zegt meditatieleraar en astroloog, Lisa Kiss. “Persoonlijk ben ik fan van liggen en mediteren en een bolster onder mijn knieën gebruiken. Het is veel ontspannender en gemakkelijker om in de meditatie te zetten.”
PROS:
-Verwijderbare dekking
-Vul is 100% natuurlijk katoen
-Meerdere kleuren
Nadelen:
-Extra lang
Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.
