Test uw kernsterkte met deze door trainer goedgekeurde plankuitdaging

"We werken aan onze slow-twitch spieren, wat betekent dat we in de loop van de tijd spanning op onze spieren behouden. Dus je gaat op een punt komen ... waar je een beetje begint te schudden. Dat is volkomen normaal, "zegt O'Carroll. "Dat betekent dat je spiervezels beginnen met het creëren van kleine tranen, en dat dwingt hen om morgen opnieuw op te bouwen. Dat is hoe we sterker worden-het is niet comfortabel, team."

Druk op Play op de video om de Plank -uitdaging voor jezelf te proberen.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.