Neem 15 minuten om uw mobiliteit te verbeteren met deze stukken voor strakke schouders

Vervolgens experimenteert de winter met verschillende intensiteiten van enkele stukken. Ze doet dit om kijkers eraan te herinneren dat iedereen uniek is en daarom zullen ieders spanningsgebieden niet hetzelfde zijn. Ze moedigt je aan om langzaam in een stuk te leunen totdat je die lieve plek van bepaalde strakheid vindt die echt wat TLC nodig heeft.

Dan, de winter laat je een reeks dynamische stukken doen, wat betekent dat je er vloeiend doorheen gaat in plaats van ze voor lange tijd vast te houden, om de mobiliteit van je schoudergewricht te vergroten door alle spieren te openen die eromheen leven. Oefeningen omvatten katten- en koeien- en thoracale spinale rotaties (aka draad de naald in) die zullen helpen om ook uw midden- en bovenback los te maken.

Dus als je moe en gespannen bent vanaf een lange dag of gewoon op zoek zijn naar een echt goede wam-up te doen voordat een training van het bovenlichaam-dit is de perfecte routine voor jou.