Stress kan onvermijdelijk zijn, hier zijn 4 manieren om te voorkomen dat het seksuele intimiteit verpest

Partner -intimiteit gaat natuurlijk niet alleen over seks. Emotionele, mentale en spirituele intimiteit maken allemaal deel uit van de feel-good vergelijking-helaas zijn ze allemaal ook verstoord tijdens de pandemie. "Mentaal, je afgeleid of worstelen om aanwezig te zijn tijdens intieme momenten, kan je partner (s) zich van streek maken, wat meestal resulteert in een ontmoedigende ervaring voor alle betrokkenen", zegt Sabat. "Stress veroorzaakt vaak veranderingen in ons karakter, stemming, emoties, prikkelbaarheid en spanningsniveaus, die alle eerder genoemde uitdagingen nog moeilijker maken."

"Het is zo belangrijk om jezelf niet de schuld te geven bij het omgaan met stress en de effecten ervan op je geest, lichaam en seksleven."-Mia Sabat

Dus om te zorgen voor alle vier segmenten van intimiteit-fysische, emotionele, mentale en spirituele during the pandemie, heeft Sabat een paar oefeningen om jou en je partner (s) in synchronisatie te houden. Zorg ervoor dat je de hele maanden de komende maanden ook jezelf hiervoor voldoende begrip geeft, zullen we zeggen, uniek situatie. "Het is zo belangrijk om jezelf niet de schuld te geven bij het omgaan met stress en de effecten ervan op je geest, lichaam en seksleven", zegt Sabat. "Sta jezelf toe om je emoties te voelen en er niet aan om jezelf te pushen om je gevoelens te overwinnen voordat je klaar bent."

4 strategieën voor het beschermen van seksuele intimiteit tijdens de pandemie

1. Investeer uw tijd in eenvoudige genoegens

"Dagelijkse genoegens en hun macht mogen niet worden onderschat. Begin klein door u te concentreren op eenvoudige activiteiten die u gemoedsrust brengen. Eet iets waar je van houdt, breng tijd door in de natuur, kijk een film en dans rond je slaapkamer op je favoriete nummer, "zegt Sabat.

Wanneer we vreugde actief in onze dagen uitnodigen, helpen we ons lichaam het stress-chemische productieproces te onderbreken ten gunste van de endorfine-productieproces. Een snelle wedstrijd is een geweldige plek om te beginnen.

Plaats vreugde in je dag met deze beginnersdansklasse:

2. Masturberen

Volgens Sabat is plezier besmettelijk: als je eenmaal een beetje hebt, wil je gewoon meer. "Maak contact met zelfpleeg, werk met erotica die tot u spreekt, en laat uw verbeelding de vrijheid hebben om plezier te verkennen als het u aanspreekt. Vergeet niet dat plezier zelf helpt om een ​​verlangen naar plezier te genereren. Hoe meer we ermee omgaan, hoe meer we plezier zullen herkennen in ons dagelijks leven, en hoe comfortabeler en opgewonden we zullen voelen dat we ermee omgaan, "zegt ze.

Als dat geen uitdrukkelijke toestemming is om een ​​nieuwe vibrator te kopen, ben ik niet wat is.

3. Let op en merk op wanneer u zich gestrest voelt en de oorzaak van de oorzaak krijgt

Voor zovelen van ons kan stress net zo altijd aanwezig aanvoelen als, zeg maar, ademen of eten. Maar of we er nu over nadenken of niet, elke stress heeft een leidraad stressor Achter het en Sabat wil dat je op zoek bent naar de jouwe.

'Als je merkt dat je je gestrest voelt, neem dan even de tijd om jezelf een paar vragen te stellen: wat veroorzaakt mijn stress? Hoe kan ik mijn stressniveau verlagen? Welke acties kan ik ondernemen om mijn stressniveaus nu tegen te gaan? Door de oorzaak te zoeken, kunt u voorkomen dat u het kunt overweldigen, "zegt ze. Zodra je de oorzaak hebt bepaald, ga je gang en zorg voor jezelf met behulp van de coping -mechanismen die voor jou werken.

4. Wees transparant met je partner (s) als je je gestrest voelt

Het is niet nodig om een ​​show op te zetten voor je partner (s) om ze te laten denken dat alles "prima is!"Als dat niet zo is. In feite sta je ermee verdienen Emotionele intimiteit door hen te vertellen wanneer je mentaliteit niet aanvoelt. "Kijk of er dingen zijn die u kunt doen om zowel stress te verlichten als uw wens opnieuw te ontsteken door nieuwe technieken, posities, fantasieën of speelgoed. Zelfs intieme handelingen zoals het kussen of knuffelen van je partner zullen je helpen stressniveaus te verlagen en de negatieve effecten te verminderen die stress kan hebben op je seksleven, "zegt Sabat.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.