Sorry kamille, maar bananenschilthee is het brouwsel dat je moet nippen voor het slapengaan

Zodra je het gedeelte van de bananenschil hebt die je gebruikt en banaan, als je het in een kleine steelpan kunt doen en het in water onderdompelen en onderdompelen. Laat het water koken en laat het vuur dan de thee ongeveer tien minuten brouwen. Verwijder vervolgens de schil, giet het water in een mok en geniet ervan.

Savage beveelt ook aan om kruiden op te nemen zoals nootmuskaat, kaneel of kurkuma in uw brouwsel. "Ze vullen de smaak van de bananenschil aan, maar bevorderen ook ontspanning en goede slaap", zegt ze. Als je dat doet, voeg ze toe terwijl het water en de bananenschil brouwen, of strooi ze aan het einde in je mok.

De volgende keer dat u schapen telt, controleert u uw keuken om te zien of u bananen hebt. Met een beetje geluk (en een beetje heet water), zul je in een mum van tijd naar Dreamland drijven.

Hier zijn enkele andere voedingsmiddelen gekoppeld aan betere slaap. Plus, zes voedingsmiddelen die je 's nachts zouden kunnen houden.