Slaapartsen leggen de zeer vreemde manieren uit dat alcohol uw dromen kan beïnvloeden

Hoe alcohol de nacht daarna van invloed is op dromen

Maar alcohol heeft niet alleen invloed op je dromen in de nacht dat je een paar drankjes terug hebt gegooid: beide slaapexperts zeggen. "Als je de volgende nacht naar bed gaat, zal het lichaam meer tijd doorbrengen in REM -slaap, in een poging om de tijd goed te maken die het de avond ervoor verloor," Dr. Dimitriu zegt. "Dit is de reden waarom mensen vaak echt levendige dromen ervaren de nacht nadat ze hebben gedronken."Hij legt uit dat hoe meer tijd je doorbrengt in REM-slaap, hoe meer tijd de hersenen moeten samenweven, gecompliceerde plots en ingewikkelde details-een enorm verschil met de ondiepe, ongecompliceerde dromen die in lichte slaap gebeuren.

Volgens DR. Jong, alcohol kan ook beïnvloeden hoe goed je je dromen herinnert. Over het algemeen zegt hij dat mensen de neiging hebben zich de laatste droom te herinneren van de nacht die ze hadden-en zelfs die details kunnen snel vervagen. Maar als je midden in een droom wakker wordt, ben je eerder geneigd om het te onthouden. Onthoud hoe u meer tijd doorbrengt in de lichte slaapfase na het drinken? Dr. Young zegt dat het gemakkelijker is om wakker te worden in deze fase, dus je kunt wakker worden in het midden van een van de dromen die je hebt. Nogmaals, dit soort dromen zijn vaak niet super intens, maar je hebt meer kans om ze te onthouden door wakker te worden in het midden. Plotseling wakker worden wanneer je alarm niet zou kunnen leiden, kan ook leiden tot wakker worden in het midden van een droom en daarom meer geneigd zijn om het te onthouden, dr. Young zegt. En dit is waar, of je nu in een licht slaap of REM -slaap bent.

Wat duidelijk is, is dat alcohol direct uw dromen kan beïnvloeden. Alles dat uw slaapcyclus beïnvloedt, zal waarschijnlijk. Beide slaapdocumenten willen natuurlijk dat iedereen weet dat ze het drinken absoluut niet onderschrijven als een manier om te experimenteren met dromen. Ze onderstrepen allebei het feit dat drank gelijk is aan minder tijd in REM -slaap, het deel van de slaapcyclus cruciaal voor de algehele gezondheid. Maar als je wakker wordt en je afvraagt ​​waarom je droom een ​​plot had ingewikkelder en intenser dan een aflevering van Zwarte spiegel, Het happy hour waar je een paar dagen geleden naartoe ging, kon een rol spelen.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.