Ziek van push-ups? Deze training in het bovenlichaam is moeilijk, maar leuk
"Het brengt je terug als kind en mensen worden erg gelukkig", zegt Paola. Het gevoel dat een kind weer "zal" echt tot kracht komen ", merkt ze op. Werk aan de jouwe door te beginnen met "Dead Hangs" -Holding zo lang mogelijk voor één bar voor één bar. "Als je 60 seconden kunt hangen, moet je sterk genoeg zijn om jezelf helemaal over te werken," voegt ze eraan toe.
Als je klaar bent om in beweging te komen, neem dan je kern in, zodat je je bovenlichaam niet uitput. En onthoud dat dat momentum je vriend is. "Het is belangrijk om jezelf te [verbinden] met de dierenstroom", legt Pamela uit.
De tweeling benadrukt ook dat als het gaat om apenbars-of elke andere fysieke uitdaging, de strijd is de strijd jezelf op de hoogte. "Accepteer dat falen deel uitmaakt van het proces", adviseert Paola. Als je dat doet, zul je dingen in een mum van tijd onder de knie krijgen.
Andere moeilijke bewegingen Dagen we uit om te proberen: The Gallop en Boomerang. Zodra je de Monkey Bar beheerst, hoe zit het met het proberen van pull-ups?
