Seizoensgebonden aanvullen is iets wat moet proberen dit najaar te proberen, gebaseerd op uw wellness-problemen
Voor sommigen Intel over hoe we onze supplementroutines geoptimaliseerd kunnen houden, vroegen we Erin Barrett, PhD Nutritional Biochemistry, directeur van productinnovatie en wetenschappelijke zaken bij Shaklee (het bedrijf wiens oprichter letterlijk de multivitamine in de Verenigde Staten heeft uitgevonden-zodat ze hun spullen kennen) Voor haar aanbevelingen voor het vallen van de val, beginnend met de borden om op te letten dat uw regime mogelijk moet worden bijgewerkt.
"Vermoeidheid of lage energie is een van de meest voorkomende klachten die mensen hebben", Dr. Zegt Barrett. "En het is er een die vaak kan worden aangepakt door eenvoudig potentiële voedingsstaten te vullen [met] een hoge potentie multivitamine bijvoorbeeld, of een b-complex."
Als dat klinkt als jij, is haar aanbeveling om te beginnen met de gepersonaliseerde route te gaan: Shaklee Meology ™ doet al het werk voor jou (het enige wat je hoeft te doen is een eenvoudig maar toch de beoordeling te maken) door de voedingsstoffen en supplementen te bepalen die je nodig hebt Om een sterke voedingsstam te bouwen en vervolgens uw line-up in te pakken in gemakkelijk te nemen pakketten. Het kan ook supplementen aanbevelen om gerichte problemen zoals lage energie, dagelijkse stress of slaapproblemen aan te pakken.
Experts in dit artikel
- Erin Barrett, PhD, directeur productinnovatie en wetenschappelijke zaken bij Shaklee Corporation
Wil je je line-up echt opstellen? Hieronder, dr. Barrett deelt haar topaanbevelingen van de valkoppeling die u kunt toevoegen aan uw meologieresultaten, die vijf verschillende wellnesssproblemen dekken van lage energie tot huidondersteuning.
Blijf lezen voor DR. Barrett's Fall Supplement -aanbevelingen, afhankelijk van uw welzijnsdoel.
Life Shake, $ 49
Bovenaan DR. Barrett's lijst met aanbevelingen voor valsupplementen? Eiwit, om je energiek en verzadigd te houden terwijl je door het back-to-the-grind seizoen gaat. "De herfst kan een zeer drukke en stresssende tijd zijn, vooral voor jonge gezinnen met kinderen op school, en zich opmaken voor vakanties," Dr. Zegt Barrett.
Met 20 gram eiwitten, zes gram vezels en 24 essentiële vitamines en mineralen, is Shaklee Life Shake ernstig heerlijk (het komt in smaken zoals Franse vanille, rijke chocolade en zelfs pompoenkruid voor extra herfstvibes), en kan worden genoten door het hele gezin. Plus, het is gemakkelijk om op te schudden en aan te gaan, zodat je de voedzame brandstof kunt hebben om je energie omhoog te houden terwijl je boodschappen doet of naar huis pendelt.
Collageen-9, $ 30
De overgang naar kouder weer kan moeilijk zijn voor je huid (dankzij koude, droge lucht), daarom Dr. Barrett beveelt aan collageen toe te voegen aan uw supplementroutine om een gezonde, stralende huid van binnenuit te ondersteunen.
Je huid die extra boost geven deze herfst kan zich vertalen in een het hele jaar door een huidondersteuningsroutine, wat vooral belangrijk is naarmate we ouder worden wanneer het vermogen van het lichaam om collageen te maken begint te dalen, dr. Zegt Barrett. "Als gevolg hiervan kunnen we collageenverlies ervaren, wat kan leiden tot enkele veel voorkomende tekenen van veroudering, waaronder stijve gewrichten, doorzakkende huid, brosse nagels, flauwe haar en rimpels," Dr. Zegt Barrett. “Collageen-9 ondersteunt gezond haar, huid, nagels en gewrichten* door de nodige bouwstenen te bieden ter ondersteuning van collageensynthese, inclusief alle negen essentiële aminozuren en vitamine C. Bovendien bevat het ook biotine."
Triple Defense Boost, $ 40
De herfst is het seizoen van appelplukken, pompoenpleisters en gezellige truien, maar het is ook het begin van het koude en griepseizoen, wat betekent dat je immuunsysteem extra ondersteuning geeft, is altijd een goed idee (vooral met kinderen op school en meer mensen die op weg zijn Terug naar het kantoor).
Dr. Barrett beveelt aan om je inname van vitamines C, D en zink te verhogen, en ook antioxidant-rijke verbindingen zoals Elderberry, Quercetin en Echinacea toe te voegen--.
"Triple Defense Boost is een product met een hoge potentie dat de immuunondersteuning drievoudig biedt met een krachtige, uitgebreide mix van essentiële vitamines en mineralen, plantaardige adaptogenen en meer," Dr. Zegt Barrett. Met immuunondersteuning van de volledige aanbevolen dagelijkse waarden van vitamine C (1000 milligram) en vitamine D (2000 IU), plus zink (twee milligram), immuunversterking van botanicals-gooid beta-glucan, reishi-champignons en Panax Ginseng-and Immune -DeDend-antioxidanten, is een drieledige benadering van het voeden van uw immuunsysteem in één smakelijk drankje.
Dream Serene, $ 21
Wanneer de dagen korter aanvoelen (shoutout daglichtspaartijd) en je schema vol voelt, kan het krijgen van voldoende slaap een luxe lijken. Om uw slaapdoelen te helpen (en op zijn beurt, uw energieniveaus overdag), dr. Barrett beveelt een paar slaap-ondersteunende ingrediënten aan: melatonine, valeriaan en citroenbalsem.
"[Dream Serene] bevat melatonine, klinisch aangetoond om u te helpen sneller in slaap te vallen, [evenals] een eigendomsvoorzienend, patentaanvraagde mix van Valeriaan en citroenbalsem om u te helpen in slaap te blijven,*" Dr. Zegt Barrett. "Een recente klinische proef toonde aan dat bij het samen wordt genomen, valeriaan en citroenbalsem synergetisch handelen ... om u te helpen in slaap te blijven."
Vita-D3, $ 12
Over kortere dagen gesproken, dat gebrek aan zonneschijntijd kan een tol eisen van uw gezondheid tijdens de herfst- en wintermaanden, omdat uw lichaam niet in staat is om zoveel natuurlijke vitamine D uit de zon te absorberen.
"We krijgen minder zon, dus het vergroten van je vitamine D -inname kan een goed idee zijn voor je immuunfunctie en je botten", zegt Dr. Barrett. Naast het plannen van een wandeling tijdens uw lunchpauze, kan het houden van Shaklee's Vita-D3 (die maar liefst 250 procent van uw dagelijkse waarde van vitamine D levert) op uw bureau u helpen zich te herinneren om uw immuun-, bot- en hartgezondheid dagelijks te ondersteunen.
Of u nu een of al het bovenstaande aan uw opstelling toevoegt, dr. Barrett zegt te onthouden dat je je lichaam een plezier doet door het extra ondersteuning te geven waar het het nodig heeft. "Volgens onze recente enquête gelooft 67 procent van de millennials dat ze alleen al door hun dieet voldoende vitamines en andere voedingsstoffen krijgen", zegt ze.** "In werkelijkheid is dit voor de meeste mensen niet nauwkeurig. Veel Amerikanen bereiken geen micronutriënteninlaatvereisten van voedsel alleen van voedsel, vermoedelijk van het eten van een energierijk, voedingsstudie dieet."En je lichaam geven wat het nodig heeft om de val te duren en het hele jaar lang-is het wat welzijn gaat.
*Deze uitspraken zijn niet geëvalueerd door de Food and Drug Administration. Dit product is niet bedoeld om een ziekte te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen.
** Gegevens van een gecontroleerde enquête uitgevoerd door OnePoll namens Shaklee van 11 augustus tot 16 augustus 2021, met een panel van 2.000 Amerikanen 22-39.
Topfoto: Getty Images/Moyo Studio
