Zeg 'tot ziens' tegen zweterige voeten en blaren met deze sokken voor lopers
Wat te vermijden in een lopende sok
Kayla Lightfoot, een RRCA -gecertificeerde hardloopcoach, adviseert om katoensokken te vermijden. "Katoen absorbeert een krankzinnige hoeveelheid vocht. Elke voet heeft ongeveer 125.000 zweetklieren. Voeten produceren veel zweet! Katoen absorbeert dat vocht/zweet en houdt het tegen uw huid vast. Dit kan kaffieren en blaren veroorzaken, "zegt ze. In plaats daarvan kunnen vochtafwijkingsmaterialen helpen het zweet te verplaatsen en vocht weg van het lichaam. Ze beveelt ook aan naadloze sokken te krijgen, die "helpen de kans op het ontwikkelen van blaren te verminderen."
Naar welke materialen ze moeten zoeken in lopende sokken
Als je enkele kilometers inlogt, wil je het absoluut niet in vochtige sokken doen. Ferguson zegt te zoeken naar rennende sokken die vochtafvoerende/ademend zijn, wat belangrijk is omdat voeten veel zweten als je rent. U moet ook degenen vinden die naadloos zijn om het risico op blaren te verminderen, en gedempt, wat belangrijk is voor de voetgezondheid, vooral als u langere afstanden loopt of op verschillende oppervlakken zoals wegen en paden. "Persoonlijk hou ik ook van een sok die een lichte compressie bevat bij het rennen om de bloedsomloop te verbeteren en je voeten energiek te houden", voegt Ferguson toe.
Wat voor soort demping moet een lopende sok hebben?
Elke hardloper is uniek, dus de juiste hoeveelheid demping zal variëren van individu tot individu. "Basis demping is noodzakelijk in belangrijke gebieden waar hardlopers impact ervaren (hakken, enkels, voorvoet)", zegt Lightfoot. Ze voegt eraan toe dat alle lopende sokken zijn gebouwd om deze gebieden te dempen, dus extra demping is een persoonlijke voorkeur.
Vooruit zijn enkele keuzes om je voeten gelukkig, gezond en droog te houden tijdens je volgende run.
Best lopende sokken voor vrouwen
Deze sokken zijn Ferguson's go-to, alledaagse sok voor lange en korte runs. Ze zijn gedempt, naadloos en vochtafwalend. Ze hebben meshventilatiepanelen om je voeten koel te houden, en een versterkte teen en hieltabblad om ervoor te zorgen dat ze niet uitglijden. Ze komen ook in verschillende kleuren kleuren.
Materialen: 84% polyester, 11% nylon, 3% neofil, 2% elastaan
Manchethoogte: Geen show
Demping: Pluche
PROS
- Gedempt
- Ademend en vochtafwalend
- Naadloos om blaren te voorkomen
Nadelen
- Unisex -maatvoering
Swiftwick is een andere aanbeveling van Ferguson. De aspire nul sokken zijn dunne no-show sokken met compressie en boogsteun ingebouwd. Ze hebben een minimale demping maar maximaal ademend vermogen en een naadloze teenbox.
Materialen: 55% nylon, 40% olefin, 5% spandex
Manchethoogte: Geen show
Demping: Licht
PROS
- Boogsteun
- Compressie
- Vochtwalend en snel uitdrogen
- Naadloze teen om blaren te voorkomen
Nadelen
- Unisex -maatvoering
Switzer is een fan van Features -sokken en zegt dat hun beoogde compressie specifiek is en de juiste hoeveelheid ondersteuning biedt en een naadloze teen heeft om irritatie te elimineren. Dit elite -paar heeft ook een anatomische pasvorm (een sok die elk voor links en rechtervoet is ontworpen).
Materialen: 74% polyester; 21% nylon; 5% spandex.
Manchethoogte: Geen show
Demping: Pluche/max
PROS
- Anatomische pasvorm
- Gerichte compressie
- Naadloze teen om blaren te voorkomen
Nadelen
- Aan de duurdere kant
Deze Nike-sokken hebben boogsteun (via een aartsband op het midden van de voet), waardoor ze een ondersteunende en knusse pasvorm krijgen, zegt Switzer. Ze zijn ook zweetwikkelen en hebben teen naden gekoppeld.
Materialen: 56% polyester, 39% nylon, 5% spandex
Manchethoogte: Geen show
Demping: Licht
PROS
- Boogsteun
- Zweten
- Nauwsluitend
Nadelen
- Unisex -maatvoering
- Aan de duurdere kant
- Toebox is niet naadloos
Switzer beveelt ook houdingssokken aan, die ook geweldige functies en leuke kleuren en ontwerpen hebben. Deze kwartlengte-runsokken zitten boven de enkel en zijn lichtgewicht en worden behandeld met een technologie om zweet weg te nemen en helpt geurverwekkende bacteriën te elimineren.
Materialen: 62% nylon, 28% polyester, 6% gekamd katoen, 4% elastaan
Manchethoogte: Kwartaal
Demping: Licht
PROS
- Zweten
- Lichtkussen
Nadelen
- Unisex -maatvoering
Aanbevolen door Ferguson, maakt Bombas lopende sokken in verschillende hoogten. Deze enkelsokken gebruiken de hextec-constructie van het merk die ademend en vochtafwalend is en heeft een Honeycomb Support System voor uw bogen. De sokken worden ook ergonomisch gevormd voor uw linker- en rechtervoet, en voor elk gekochte paar wordt er één geschonken aan een opvang, non -profit of organisatie in het hele land.
Materialen: 51% polyester, 33% nylon, 12% katoen, 4% spandex
Manchethoogte: Enkel
Demping: Strategische zone
PROS
- Ergonomisch gevormd
- Zweten
- Strategische zone demping
- Naadloze teen
Nadelen
- Aan de duurdere kant
Hoewel de juiste sokken belangrijk zijn tijdens je run, zijn de juiste ook belangrijk daarna. Ferguson beveelt CEP -compressiesokken aan, die over het kalf gaan, voor herstel na een lange of harde run. Ze gebruiken infrarood- en compressietechnologie om de bloedsomloop te verbeteren om de pijn in spieren te verminderen en te helpen bij het herstel, en zijn vochtafwaken, gedempt en hebben anatomische voetbedjes.
Materialen: 85% nylon, 15% elastaan
Manchethoogte: Knie-lengte
Demping: Op hiel en achilles
PROS
- Compressie voor herstel
- Anatomische voetbedrijven
- Zweten
Nadelen
- Alleen voor herstel
- Aan de duurdere kant
De combinatie van solide vulling (maar alleen in de gebieden die tellen), een goed passende en doordacht tabbladontwerp maken deze lichtgewicht, supersoft, comfortabele sokken een loper's genot. Variërend in maten van een vrouwen 5.5 tot een heren 16, er is een geschikt voor vrijwel elke voet.
Materialen: 93% polyester, 7% spandex
Manchethoogte: Geen show
Demping: Medium
PROS
- Nauwsluitend
- Zweten
- Geventileerde mesh top
Nadelen
- Kan te dun zijn voor iedereen die van meer kussen houdt
Zacht, eenvoudig, super comfortabel en een van de meest betaalbare opties die er zijn, komt Adidas echt door met hun no-show sokken. Voor Quickie -trainingen in comfortabele schoenen, wandelingen en zelfs alleen dagelijks gebruik zijn deze stiekeme sokken net zo goed een stijlkeuze als een praktische aankoop.
Materialen: 97% polyester, 2% spandex, 1% natuurlijk latex rubber
Manchethoogte: Geen show
Demping: Licht
PROS
- Boogsteun
- Vocht
- Gedempt
- Goede waar voor je geld
Nadelen
- Geen naadloze teen
- Geen tabblad Show
Waar te beginnen hiermee? Misschien met het ongelooflijk zijdeachtige materiaal, of misschien het ontwerp van de boogsteun en het "ergo-tenen" -ontwerp, of zelfs de anti-stinkgarens om bacteriegroei te remmen en ... nou ja, stinken. De hele verzameling Lululemon's Stride Socks is onberispelijk ontworpen, maar deze zijn met name een van onze favorieten voor verschillende activiteiten en trainingen.
Materialen: 95% nylon, 5% elastaan
Manchethoogte: Enkel
Demping: Licht
PROS
- Voetspecifiek ontwerp
- Gedempt
- Boogsteun
- Naadloze teen
Nadelen
- Dunnere sok
Als u op zoek bent naar het rennen van sokken om de week mee te gaan en dan sommige, zullen deze saucony -sokken uw voeten bedekken. Deze lichtgewicht sokken zijn beschikbaar in een set van acht of 16 paren en hebben een hieltabblad, meshventilatie voor ademend vermogen, een teenontwerp om wrijving, boogondersteuning en gerichte demping in hoge impactares te verminderen.
Materialen: 95% polyester, 2% spandex
Manchethoogte: Geen show
Demping: Licht
PROS
- Ademend
- Gerichte demping
- Hiellip
- Boogsteun
Nadelen
- Sommige recensenten zeggen dat ze naar beneden glijden
Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.
