Reishi -paddenstoelen duiken op in meer wellness -producten, maar wat zijn de voordelen?

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van Reishi -paddenstoelen?

Is het veilig om Reishi elke dag te nemen?

Eerst de eerste dingen: hoewel Reishi-paddestoelen over het algemeen veilig zijn voor de meeste mensen om mee te experimenteren, kunnen ze wat bijwerkingen veroorzaken, zoals duizeligheid, droge mond, jeuk, misselijkheid, maagstoor en uitslag-zodat u met uw arts moet raadplegen voordat u inneemt hen. (Dat gaat het dubbele als u zwanger bent, borstvoeding geeft, op het punt staat een operatie te ondergaan of een vorm van bloedaandoeningen of hoge/lage bloeddruk te hebben.))

Zodra uw MD u de all-clear geeft, zijn er echter veel manieren waarop Reishi 'Shrooms uw gezondheid mogelijk kan verbeteren. Hieronder staan ​​10 reishi-champignonvoordelen die zijn ontdekt door wetenschappers, hoewel het belangrijk is op te merken dat veel van deze studies niet op mensen werden uitgevoerd (of als ze dat waren, was de steekproefgrootte erg klein), en meer onderzoek moet eerder gebeuren Deze theorieën zijn definitief bewezen.

1. Ze kunnen het immuunsysteem stimuleren

Historisch gezien zijn Reishi-paddestoelen gebruikt als een immuunsysteem enhancer-ze worden zelfs in Aziatische culturen gebruikt als een immunostimulant voor patiënten met HIV en kanker. Aangenomen wordt dat de bèta-glucanen (complexe suikers) in de champignon het immuunsysteem stimuleren om infectie te voorkomen. Houd er rekening mee dat ze niet de enige 'temperaturen met het immuunversterkingspotentieel zijn; Shiitake -paddestoelen en maitake -paddestoelen zijn ook geweldige opties.

2. Reishi -paddestoelen kunnen stress en vermoeidheid verlichten

Reishi -paddestoelen zijn adaptogenen, planten die het lichaam helpen stress te bestrijden. In één onderzoek onder 132 patiënten die lijden aan neurasthenie (een aandoening die wordt gekenmerkt door fysieke en mentale uitputting), bleek de consumptie van een verbinding in Reishi -paddestoelen te verbeteren, pijn, pijn en gevoeligheden van prikkelbaarheid verbeteren.

Wat meer is, een nieuwe studie uitgevoerd door een groep onderzoekers van Penn State College of Medicine heeft gegevens van het National Health and Nutrition Examination Survey, verzameld van meer dan 24.000 U.S. Volwassenen van 2005 tot 2016, en keken naar twee dagen recall in de voeding om te beoordelen hoe vaak deelnemers paddenstoelen consumeerden. De auteurs vergeleken die frequentie vervolgens met gerapporteerde niveaus van depressie. Onderzoekers ontdekten dat deelnemers die in de loop van de twee dagen gemeld hebben dat ze matige tot hoge niveaus van champignons hadden.

Hun bevindingen bevestigden hun hypothese dat mensen die paddestoelen eten een lager risico op depressie hebben vanwege hun hoge niveaus van vitamine B-12, antioxidanten en ontstekingsremmende componenten. "Paddestoelen zijn de hoogste voedingsbron van het aminozuur ergothioneïne-een ontstekingsremmende middel dat niet door mensen kan worden gesynthetiseerd," zei hoofdonderzoeker Djibril BA. Ontsteking is gekoppeld aan depressie, evenals een groot aantal andere chronische ziekten. Voortbouwend op eerdere kleine klinische onderzoeken die hebben aangetoond dat verminderingen bij zowel depressie als angst bij reguliere champignonconsumenten zijn aangetoond, is het onderzoek veelbelovend voor degenen die voedingsoplossingen zoeken voor het voorkomen en behandelen van stemmingsstoornissen.

3. Ze kunnen een bondgenoot zijn tegen kanker

Er zijn talloze studies gedaan op het effect van Reishi Mushrooms op kankercellen. De resultaten zijn intrigerend-één klein onderzoek in de Journal of Oncology ontdekte dat tumoren krimpen bij drie kankerpatiënten die Reishi -paddenstoelen namen. Onderzoekers geloven dat bèta-glucanen in de champignons de groei van de nieuwe bloedvat kunnen voorkomen, wat de sleutel is, omdat kankercellen een gestage bloedtoevoer nodig hebben om te groeien. De triterpenen (aka etherische oliën) in de champignons kunnen ook de ontwikkeling en metastase van tumoren remmen. Aanvullend onderzoek geeft aan dat de champignons door chemotherapie geïnduceerde misselijkheid kunnen verlichten en de werkzaamheid van radiotherapie kunnen verbeteren.

Dat gezegd hebbende, als u momenteel een kankerbehandeling ondergaat, moet u inchecken bij uw arts voordat u Reishi -paddestoelen toevoegt aan uw routine, omdat deze mogelijk interactie hebben met uw protocol.

4. Reishi -paddestoelen kunnen de bloeddruk verlagen

Verbindingen in Reishi -paddestoelen kunnen helpen een hoge bloeddruk op afstand te houden, volgens een rattenstudie uitgevoerd in 2014. Maar nogmaals, als u momenteel bloeddrukmedicatie gebruikt, raadpleeg dan uw arts voordat u Reishi-paddestoelen neemt-de combinatie kan uw BP mogelijk verlagen tot gevaarlijke niveaus.

5. Ze zijn misschien goed voor de hersenen

Onderzoek gedaan op dieren geeft aan dat reishi -paddestoelen therapeutisch kunnen zijn voor neurodegeneratieve aandoeningen zoals de ziekte van Alzheimer en mogelijk ook de hersenen kunnen beschermen tegen aanvallen. Er moet echter nog verder onderzoek worden gedaan om dit te bevestigen.

6. Ze hebben een allergiebecht potentieel

Sommige studies hebben aangetoond dat Reishi -paddestoelen antihistamine -effecten kunnen hebben en de zuurstoftoevoer van het lichaam kunnen verbeteren, wat de sleutel is tot degenen die lijden aan chronische en allergische astma.

7. Reishi-paddestoelen bevatten cholesterolverlagende verbindingen

Zowel Triterpenen als Beta-Glucans (die ook kunnen worden gevonden in prebiotisch voedsel) kunnen het totale cholesterol verminderen als LDL-common-common-common genoemde "Bad Cholesterol."

8. Ze kunnen nuttig zijn voor mensen met diabetes type 2

Reishi-paddestoelen bleken de bloedsuikerspiegel te verminderen in een kleine dubbelblinde, placebo-gecontroleerd onderzoek door een enzym te remmen dat glucose produceert. Plus, na het zien van merkbaar verminderde nierstress en lagere bloedsuikerspiegel bij proefpersonen, concludeerde een andere groep onderzoekers dat Reishi -paddestoelen niercomplicaties bij diabetes type 2 kunnen voorkomen of stoppen.

9. Ze kunnen de leverfunctie verbeteren

Reishi -paddenstoelensporen bleken de regeneratie van de levercel bij muizen te bevorderen, waardoor het vermogen van het orgaan om toxines uit het lichaam te pendelen te verbeteren,. Een gezonde lever kan ook van cruciaal belang zijn voor het ondersteunen van andere hierboven genoemde gezondheidsvoordelen, waaronder het beheren van bloedsuikerspiegel en allergieën.

10. Ze zijn rijk aan antioxidanten

Ondanks het feit dat hun andere bijnaam 'de paddenstoel van onsterfelijkheid' is, zullen Reishi -paddenstoelen je in feite niet voor altijd laten leven. Maar ze hebben wel antioxiderende eigenschappen die het risico op ziekte en voortijdige veroudering kunnen verminderen-en we kunnen nooit te veel voedingsmiddelen hebben in onze voeding, goed?

Heeft Reishi negatieve bijwerkingen?

Mogelijke bijwerkingen of allergische reacties op Reishi zijn een droge mond, jeukende mond of keel, spijsverteringsproblemen of bloederige ontlasting. Als u een van deze effecten ervaart, is het het beste om in de toekomst de Reishi -paddestoelen te laten onthouden. Als u medicijnen gebruikt, praat dan met uw arts voordat u Reishi-gewoon beschouwt om veilig te zijn.

Het bakken van een partij van deze stress-busting Reishi-paddestoelmuffins die rijk zijn aan chocolade en adaptogenen zal gegarandeerd je humeur stimuleren:

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.