Koelkast look Book Brooke Marrone

Brooke Marrone is een pittige, gewilde personal trainer en Pilates-instructeur in New York, waar ze een-workout-fits-all filosofieën schuwt. "Ik ben gespecialiseerd in trainen voor je lichaamstype", zegt ze. "Elke persoon is anders, dus ik ben de training echt aangepast aan elk individu."En het eten en drinken dat ze gebruikt om haar eigen trainingen te voeden, is net zo specifiek. Hoewel, geeft ze toe, niet perfect. We hebben een kijkje genomen in haar koelkast om te zien wat de glutenvrij leunende trainer houdt als nietjes.

Laten we het hebben over dranken-je hebt veel! Is Organic Avenue uw keuze van uw sap? Ik drink er nu eigenlijk een. Ha! Ja, ik probeer een paar per week te krijgen. Ik moet toegeven dat ik soms niet zoveel groenten groene groenten eet als ik wil, dus deze zijn geweldig. En een groen sap geeft me de boost die ik nodig heb tijdens een malaise van 4 uur beter dan koffie of een voedingsoda.

Is het kokoswater voor hydratatie na de training? Ja, ik drink het na hete yoga, na een lange run ... ik drink zoveel water dat ik me verveel met alleen water, en ik moet dingen een beetje veranderen.

En hoe zit het met de niet-zo-gezonde Red Bull (op de deur, niet afgebeeld)? Dat is een ongezond ding in mijn leven waar ik niet vanaf kan komen. Het is mijn schuldige plezier! Ik heb er een per dag in de ochtend zodra ik wakker word. Het is mijn traktatie, en mensen denken dat het zo raar is. Ik drink geen koffie, ik heb het nooit gehad. Het is het enige slechte dat ik nog doe, dus ik denk dat ik toegestaan ​​ben.

Ha! Begrepen. Wat is er in de winkel voor die aubergines? Ik maak aubergine chips. Ik snijd ze gewoon erg dun en leg er een beetje olijfolie op en bak ze in de oven. Ik voeg niet eens zout toe of zo, en ze smaken echt goed. Ik kook in het algemeen niet echt, dus ik probeer gemakkelijke kleine trucs zoals deze te gebruiken om mezelf meer groenten te laten eten. Net als bij de groene bonen op de onderste plank, bak ik ze gewoon met olijfolie en zeezout.

Hoe zit het met de tortilla's? Maak je wraps? Ik eet glutenvrij, en dat is een merk dat ik probeerde. Soms 's ochtends heb ik eieren in een wrap. Ik heb altijd honger, dus ik probeer altijd mijn ontbijt en lunch substantieel te maken, met kip of eieren in een hartige wrap.

Waarom besloot je glutenvrij te gaan? Nou, dat heb ik het afgelopen jaar geprobeerd, en ik ben ongeveer 95 procent. Ik had veel maagproblemen, en toen ik het probeerde, werd alles beter. Ik weet dat het een bevlieging is, maar voor mij was het levensveranderend. Ik heb geen coeliakie, maar ik ben intolerant. Het heeft een groot verschil gemaakt in mijn leven.

Wat zit er in de containers onder de hummus? Dat zijn boerenkool- en quinoasalades, ook van Organic Avenue. Ik probeer vanaf daar een paar etenswaren te krijgen, dus als ik laat thuiskom en niets wil maken, eet ik niet alleen een kom ontbijtgranen.

Planning is zo belangrijk! Vertel ons als trainer wat sommige van uw favoriete pre- en post-workout-voedingsmiddelen zijn. Ik ben een grote eter, dus ik eet altijd voor en/of daarna! Ik hou van mijn denkthin dikke pindakaas, glutenvrij, 2.1-ounce barsthinkthin dikke pindakaas, glutenvrij, 2.1-ounce barsthink dunne staven-ze zijn glutenvrije en suikervrije voedingsstaven-over voor als ik onderweg ben en iets wil hebben iets. Ik maak meestal yoghurt smoothies in de ochtend voordat ik train met ijs, yoghurt en bessen. Het is zo gemakkelijk, en ik stop er gewoon een beetje water in. Toen ik gewoon de fruit deed, maakte het me niet vol. Maar met de yoghurt doet het dat wel. -Lisa Elaine gehouden