Post-shower hande-tijd is een door de psycholoog goedgekeurde vorm van zelfzorg

Nou+Good's eigen senior food and health -redacteur Jessie van Amburg snijdt eigenlijk een schone 20 minuten van haar ochtendroutine voor speciale handdoek, badjas en stevie nicks tijd. "Ik zwad mezelf in mijn handdoek en gewaad terwijl ik mijn haar kammen en mijn huidverzorgingsroutine doe", zegt ze. "Soms luister ik naar NPR tijdens de handdoektijd, of speel ik Fleetwood Mac op de achtergrond. Dan, en pas dan, verander ik met tegenzin in kleding en ga ik de rest van mijn ochtend aan de slag."

Ah ja, handdoektijd en "dromen", misschien wel de dichtstbijzijnde combinatie om de hemel op aarde te ervaren. Van Amberg voegt eraan toe dat haar toewijding aan een handdoektijdoefening is ontworpen om haar me-time gedurende een bepaalde dag te maximaliseren, omdat, nou ja, daadwerkelijk douchen kan alleen zoveel minuten absorberen.

Douchen kan tenslotte zorgen voor zowel een letterlijke als mentale vernieuwing, en we willen dat gevoel vasthouden.

Douchen kan tenslotte zorgen voor zowel een letterlijke als mentale vernieuwing (er is een reden waarom je geweldige ideeën onder de douche krijgt, weet je), en we willen dat gevoel vasthouden. En omdat sommigen schuldgevoel, zelfs als ze niet worden herkend, verbonden aan het idee om tijd voor jezelf te nemen om zelfzorg te oefenen, kan douchetijd onbewust als een geheime vorm ervan functioneren omdat het nodig is, maar ook vaak ontspannend en gedaan in solidariteit.

"Hoewel douchen essentieel is voor hygiëne, is het tegelijkertijd een vorm van zelfzorg, omdat het rustgevend, ontspannend en een ruimte is om na te denken", zegt Rachel Hoffman, PhD, hoofd van therapie bij geestelijke gezondheidsprovider Real. "Het feit dat het verdubbelt als een noodzaak voor hygiëne, vertelt ons psychologisch dat het acceptabel is. Simpel gezegd, wanneer dingen goed aanvoelen, willen we het zo lang mogelijk verlengen."

De weerstand tegen het aanpassen in echte kleding na het beëindigen van de handdoektijd is ook logisch. "Zodra de douche- en handdoektijd is afgelopen, betekent dit een hervatting van de realiteit, waar de aandacht voor zelfzorg opnieuw egoïstisch en onproductief kan aanvoelen", zegt Dr. Hoffman.

Ze voegt er ook aan toe dat het dragen van kleding beperkt kan aanvoelen, vooral na een douche, en je TT is het perfecte tussenliggende stadium tussen vol naakt zijn en niet kwetsbaar te zien zijn voordat je de behoefte voelt om in je kleding te glijden. "Ik haat het, bovenal, mijn kleding die nat aanvoelt," nou+goede ontwerper EMS McCarthy vertelt me ​​terwijl we over de geneugten van de handdoektijd stromen. Ze boekt een solide 45 minuten handdoek en gaat zelfs naar bed in een gezellige textielcocon. (Hou van een goed handdoekbed.) "En soms moet je gewoon decomprimeren en nadenken over hoe geweldig die haar wassen was," voegt ze eraan toe.

Maar is er een donkere kant aan de handdoek, iets dat is gedraaid in deze luiaardachtige praktijk? Eh, waarschijnlijk niet. "Als het problemen veroorzaakt, zoals je veel te laat maken voor werk, of als het wordt gevoed door depressie, is dat anders", zegt klinische psycholoog Aimee Daramus, Psyd. "Maar vaak is er iets gezonds om jezelf gewoon te laten zijn."

Tegenwoordig is het geen kleine taak om een ​​pauze te kunnen nemen om aanwezig te zijn en zich kalm te voelen. Dus als je een verzorgende moment kunt nemen om aan te trekken De prachtige mevrouw. Maisel, Ga nog steeds op je bed liggen en burrito jezelf in zelfliefde, doe het.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.