Platonische uiteenvallen kunnen nodig zijn. How to Do It's met minimale gekwetste gevoelens, volgens relatie-experts

Platonische uiteenvallen kunnen ook gevoelens van verdriet, schuldgevoel en zelfs verdriet veroorzaken. De laatste, die dr. Franco verwijst naar als onthechte verdriet, "vindt plaats wanneer de samenleving ons verlies niet als legitieme beschouwt omdat het niet significant is" (ik.e. Een echtgenoot of familielid verliezen). We moeten echter een rouwproces verwachten, zelfs als we het initiërend einde waren. Je verliest tenslotte een relatie die ooit belangrijk voor je was, of nam veel ruimte in je leven-dat zal wat tijd nemen om je aan te passen.

Waarom het goed kan zijn om een ​​stagnerende of giftige vriendschap te beëindigen

Het feit dat het uit elkaar gaat moeilijk is, betekent niet dat het slecht is: onderzoek toont aan dat sterke sociale relaties gezondheidsproblemen kunnen verminderen en de levensduur kunnen verlengen. Dit betekent dat we opzettelijk moeten zijn over met wie we onszelf omringen, wat volgens DR. Dave, kan ons helpen meer betekenis en vervulling in het leven te bereiken.

Het afbreken van giftige of onbevredigende vriendschappen kan ook helpen onze stress en angst te verminderen. "Je kunt je weer concentreren op je eigen wensen en verlangens". Peulvruchten. “Hoewel deze uiteenvallen pijnlijk kunnen zijn, kun je van hen genezen en de lessen en grenzen nemen die je hebt geleerd door ze toe te passen op toekomstige vriendschappen.”

Ten slotte zijn platonische uiteenvallen, wanneer ze om de juiste redenen worden gedaan, een teken van groei, zegt therapeut Divya Robin, LMHC. Dit laat zien dat we meer bereid zijn om onze behoeften te prioriteren en minder tolerant zijn voor situaties die schadelijk zijn voor onze geestelijke gezondheid.

Hoe u een Platonic Friend -uiteenvallen kunt initiëren

In bepaalde situaties kunnen vriendschappen op natuurlijke wijze uit elkaar drijven, maar als je vriend je sporadische teksten niet oppakt of je grenzen blijft verleggen, dan kan het tijd zijn voor een breuk.

Ja, het confronteren van een vriend kan zenuwslopend zijn. Maar gelukkig kunnen we platonische breuk initiëren terwijl we assertief zijn En respectvol tegen de andere persoon. Dit is hoe experts aanbevelen om dat proces af te handelen:

1. Neem de tijd om je gedachten te verzamelen voor een gesprek

Robin benadrukt het belang van nadenken over hoe je je voelt rond je vriend, en-en je bent bij hen, en nadat je tijd samen doorbrengt. Door dit te doen, kun je 'mentaal en emotioneel begrijpen als de relatie je van dienst is', zegt ze. Deze reflectie kan eruit zien als het journieren van je gevoelens, of alleen tijd uitharden om de balans op te maken van wat je dwarszit.

2. Zet een tijd opzij om te chatten

Dr. Franco zegt dat je je vriend op een liefdevolle manier moet bereiken om een ​​echt gesprek te vergemakkelijken. "Dit klinkt misschien als:" Hé, onze relatie is in mijn gedachten en ik wilde er een beetje over praten ", suggereert ze. Je vriend een heads-up geven kan hen voorbereiden, zodat ze niet verrast zijn als je je waarheid deelt.

3. Geef ze een reden, met behulp van "I" -uitspraken

"Leg uit waar je vandaan komt met eerlijkheid en vriendelijkheid". Dave. Dit betekent het gebruik van "I" -uitspraken om te bespreken hoe de vriendschap u heeft beïnvloed, in plaats van de schuld te geven aan uw vriend. (Bijvoorbeeld: “Ik heb het gevoel dat we niets meer gemeen hebben.”)

4. Bied een 'herdenkings' vriendschap aan

Ten slotte moeten niet alle vriendschappen eindigen in vijandigheid en gevoelens pijn doen. "We kunnen een herdenkingsvriendschap bieden". Zegt Franco. Kortom, je mag niet langer actief vrienden zijn, maar kunt je nog steeds terugkijken op die vriendschap met voorliefde. Ze beveelt aan om het gesprek te beëindigen met een olijftak als: “Hoewel dit niet meer voor mij werkt, wil ik erkennen hoeveel je voor me hebt gedaan.'Dit laat zien dat je de vriendschap niet ziet als een verspilling van onze tijd, maar als een relatie die waarde en vreugde bood.