Mensen zweren dat gemberbaden koude en griepsymptomen kunnen bestrijden-dit is wat u moet weten

Probeer geen gemberbad als u een hoge bloeddruk, diabetes of een geschiedenis van hartziekten heeft. Als u zwanger bent, een leveraandoening heeft of bloedverdunners neemt, raadpleeg dan eerst uw arts. Gberbaden worden niet aanbevolen voor kinderen jonger dan twee jaar.

Zodra u weet dat u veilig een gemberbad kunt nemen, is er een maken. Voeg gewoon 1/2 kop vers geraspte gember of 1 theelepel poedermider toe aan een warm bad en laat dan 20 tot 30 minuten weken. Houd er rekening mee dat de gember het watergeel of bruin kan veranderen, dus laat niet worden overgebracht door de kleur.

Om het meeste te profiteren van het bad, moet de temperatuur van het water zo warm mogelijk zijn als u zonder ongemak kunt. Houd er rekening mee dat de gember je lichaamstemperatuur zal verhogen, waardoor je zweet, zodat je misschien een koel, vochtig doek in de buurt wilt houden om je voorhoofd of nek te bedekken om oververhit te voorkomen. (Wees voorzichtig om te voorkomen dat je het badwater in je ogen krijgt-het zal steken.))

Nadat u na uw bad van plan bent om wat tijd in uw badjas te loungen, omdat uw lichaam een ​​uur of twee na het bad kan blijven zweten. Neem een ​​reinigingsdouche nadat je bent afgekoeld en stopte met zweten.

Als je geen tijd hebt voor de volledige detox-ervaring, kun je direct na het bad douchen om de duur van het zweet na de bad te verminderen. En zoals bij alle ontgift, drink je voor, tijdens en na het bad veel water voor, tijdens het bad.

Gemberbadupgrades

Wil je bad naar het volgende niveau brengen? U kunt de volgende ingrediënten toevoegen:

• 1 kopje Epsom -zout: Dit wordt gezegd dat het je een hit van magnesium geeft en kan helpen om pijnlijke spieren te kalmeren.
• 1 kopje appelazijn of 1/3 kopje bakpoeder: Wanneer toegevoegd aan het bad, kunnen deze helpen om de pH van de huid in evenwicht te brengen. Houd er rekening mee dat bakpoeder en azijn reageren wanneer ze worden gecombineerd (onthoud die wetenschapsfair vulkanen?), dus het is het beste om het een of het andere te gebruiken.
• Een paar druppels essentiële oliën: Lavendel, kamille of rozenolie kunnen ontspannende aromatherapievoordelen bieden. Als u essentiële oliën toevoegt, leg ze eerst in een dragerolie (zoals kokosnoot of jojoba -olie) om te voorkomen dat de krachtige etherische oliën direct op en irriteren van uw huid. Voeg de gecombineerde oliën toe aan het bad nadat je het water hebt uitgeschakeld zodat je het volledige aromatherapie -voordeel krijgt, in plaats van eenvoudig je badkamer te geuren.

Geen badpersoon? Hier is hoe u de meest ontspannen douche ooit kunt hebben. En als een aanhankelijke doucheregang voering je Zen-vibes doodt, is dit de briljante oplossing.