Peloton lanceert een gratis versie van de app, met stapsgewijze krachttrainingen die u kunt doen in de sportschool

Het maakt niet uit welke versie van de app u gebruikt, u hebt toegang tot Peloton Gym. Om een ​​training te vinden, kiest u de moeilijkheid, de duur en of u uw volledige lichaam, bovenlichaam, onderlichaam of kern wilt uitwerken. Zodra u doorklikt, kunt u een overzicht zien van de opgenomen oefeningen en welk trainingsconcept wordt gebruikt (i.e. Circuit, AMRAP, Superset, Ladder, Emom). "Het kost echt al het giswerk en aarzeling om naar de sportschool te gaan", zegt Gullickson.

Aangezien u niet mee gaat naar een video, heb je controle over hoe snel je elke vertegenwoordiger doet, en wat voor soort rust je neemt tussen sets. "Je kunt de training pauzeren, en je kunt meer vormgericht zijn in plaats van naar een scherm te kijken", zegt Gullickson. Met de app kunt u ook naar uw eigen afspeellijst luisteren op het streamingplatform van uw keuze.

Nog een voordeel: Peloton Gym gebruikt een groter assortiment apparatuur dan u in de meeste trainingen thuis vindt, omdat het is ontworpen om te worden gebruikt als u toegang hebt tot alles in een sportschool. "Door verschillende apparatuur op te nemen," zegt Gullickson, "zullen onze leden niet alleen harder trainen, maar zullen ze ook slimmer trainen.”

Dus, hoe kun je hier het beste van maken, of je nu een oud lid bent van de Peloton -crew of een newbie die zojuist de gratis versie heeft gedownload? Gullickson stelt voor om Peloton Gym in een progressieve overbelasting te gebruiken. “Kies je evenwichtige routine gedurende de week en probeer dan diezelfde lessen week per week te volgen, want dat is absoluut hoe je sterker wordt; Door gewoon consistent te zijn met dezelfde oefeningen, 'zegt ze. Duw elke week een beetje harder om nog een paar herhalingen te krijgen, kies een iets zwaarder gewicht of verkort de rest tussen sets. Blijf vier tot vijf weken bij die routine blijven, stelt ze voor, en je zult een verschil beginnen te zien-wat je de vertrouwensboost geeft die je moet houden om je eraan te houden.

Peloton Gym begint op 23 mei uit te rollen en zal vóór 25 mei beschikbaar zijn voor alle leden van de app.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.