Pindakaas is niet altijd veganistische how te vertellen of de jouwe is

Dus, zolang u de ingrediëntenlijst dubbel controleert en ervoor zorgt dat er geen niet-veganistische ingrediënten zijn toegevoegd, zou u goed moeten zijn om te gaan. Over het algemeen beveelt Poon aan om vast te houden aan pindakaas die biologisch is en slechts één of twee ingrediënten bevat. Bovendien merkt ze op dat veel natuurlijke voedselroosters een machine hebben om uw verse pindakaas in de winkel te maken.

Voordelen van pindakaas

Nog een veel voorkomende pindakaasvraag die vaak opkomt: is pindakaas gezond? Nogmaals, het klinkende antwoord is ja; Poon benadrukt echter dat dit van toepassing is op biologische pindakaas met minimale ingrediënten en wanneer ze met mate worden geconsumeerd, natuurlijk. Hier zijn enkele voordelen van pindakaas.

Goede bron van plantaardig eiwit

"Eiwit is een essentiële macronutriënt die groei en algehele gezondheid ondersteunt," zegt Poon, en pindakaas heeft echt een klap in de eiwitafdeling met 8 gram in een bediening van 2-town.

Veel vezels

PB biedt 2 gram per serveermore van 2-TBSP als u kiest voor een dikke stijl pindakaas, zegt Poon. "Het eten van vezels is echt belangrijk voor het handhaven van de algehele gezondheid, het ondersteunen van alles, van spijsverteringsgezondheid tot hartgezondheid en ziektefreptie," voegt ze eraan toe.

Ondersteunt hartgezondheid

Bovendien bevat pindakaas enkelvoudig onverzadigde vetten, waarvan Poon zegt dat ze worden beschouwd als gezonde vetten waarvan bekend is dat ze de gezondheid van het hart ondersteunen.

Veel kalium

Geen fan van bananen? Kijk naar pindakaas, die ook veel kalium bevat, als een alternatieve bron van de vitale voedingsstof. "Kalium is een belangrijk mineraal dat de gezondheid van het hart en de bot ondersteunt, en helpt bij het in evenwicht brengen van de natriumniveaus," zegt Poon.

Goede bron van magnesium

"Pindakaas levert magnesium, een belangrijk mineraal voor zenuwfunctie, bloeddrukregulatie en bloedsuikercontrole, en is een van de meest onvoldoende micronutriënten in de Verenigde Staten," zegt Poon.

Veganistische manieren om pindakaas te eten

Al met al is biologische, natuurlijke pindakaas een geweldig veganistisch voedsel om in je rotatie op te nemen, zegt Poon. Enkele veganistische manieren waarop u ervan kunt genieten, of u nu vegan bent of niet, omvatten het verspreiden op groenten of fruitpot suggereert met name selderij en appels en bananen. Pindakaas verspreid op gekiemde volkoren toast maakt een voedzame snack om je de dag door te voeden, voegt ze eraan toe. En als je een smoothieminnaar bent, raadt Poon aan om een ​​lepel pindakaas aan je smoothie toe te voegen voor langdurige energie op drukke dagen.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.