Oké, maar wat er echt met je lichaam gebeurt als je gestrest bent of op het punt staat te huilen en je krijgt een brok in je keel?

Met andere woorden, hoewel het dat kan gevoel Alsof er iets in je keel zit, is dat niet. De medische term hiervoor is globus, en het gevoel kan persistent of intermitterend zijn, maar is meestal niet pijnlijk.

Dat is het medische perspectief. Vanuit een spiritueel en energiek oogpunt, zegt Codi Jane Baker, een Reiki-meester, geluidsgenezer, facilitator van ademwork en gecertificeerde yogaleraar, dat het lump-in-your-throat-gevoel een teken kan zijn van onbewerkte of onderdrukte emoties die willen zijn die willen zijn uitgedrukt. Dit is gerelateerd aan het keelchakra, dat zich bezighoudt met het verwerken en uiten van emoties, die zich bevindt-je raadt het in je nek.

"Wanneer stagnerende energie onbewerkt blijft, kan het dicht worden en vervolgens worden ervaren als fysieke sensaties in het lichaam als een brok in de keel," legt Baker uit. Deze sensatie, voegt ze eraan toe, is in wezen de manier van je lichaam om je te vertellen dat er iets moet worden gevoeld, verwerkt, energiek wordt vrijgegeven of verbaal uitgedrukt.

Dus als je een brok in je keel voelt als je gestrest bent of op het punt staat te huilen, weet dan dat het een normale reactie is. Dr. Mondala zegt dat de sensatie een paar seconden tot een paar dagen kan duren. Als het lang na de stressvolle gebeurtenis aanhoudt (zoals in meer dan drie tot zes maanden), echter, Dr. Mondala zegt dat het zorgwekkend kan zijn, vooral als het klontgevoel gepaard gaat met pijn bij het doorslikken van voedingsmiddelen of vloeistoffen. Boek in dit geval een afspraak met een arts voor een lichamelijk onderzoek. Een afspraak met een specialist kan ook nodig zijn om ervoor te zorgen dat er geen structurele afwijkingen of allergische reacties zijn.

Hoe u van het lump-in-throat-gevoel af kunt komen

Er zijn een paar dingen die u kunt doen om van het gevoel af te komen. Ten eerste, dr. Mondala zegt dat het gehydrateren van uw keel door water-temperatuurwater te drinken, kan helpen het gevoel te minimaliseren. Ook adviseert ze om zuur voedsel en drankjes te vermijden (E.G., Pittig voedsel, cafeïne, chocolade, koolzuurhoudende dranken) die reflux kunnen veroorzaken, omdat wordt beschouwd als een oorzaak van globus.

Het belangrijkste is echter dat u zich richt op dingen die zullen helpen stress te verminderen, zoals diepe ademhaling. "Neem de tijd om langzaam, diep adem te halen om de nervus vagus te activeren," dr. Zegt Mondala. "De nervus vagus is belangrijk voor het parasympathische zenuwstelsel, waardoor het lichaam kalm en ontspannen kan zijn en het gevoel van ondergang minimaliseert."Om de vastzittende energie te verwijderen, stelt Baker ook voor om te focussen op waar je de gevangen emotie en energie (in dit geval de keel) voelt terwijl je diep ademhaling beoefent en die energie visualiseert die je lichaam verlaat terwijl je uitademt.

Dr. Mondala voegt eraan toe dat andere dingen die kunnen helpen het zenuwstelsel te reguleren, zijn luisteren naar rustgevende geluiden, geleide meditatie, buitenwandelingen en het beoefenen van dankbaarheid. Het ontvangen van een Reiki -sessie waarbij een beoefenaar Chi (AKA Life Force Energy) kanaliseert om de geblokkeerde of stagnerende energie te verwijderen, kan ook helpen. "Soms wat je nodig hebt of wat de meest ondersteunende is, is een container waar je je veilig voelt om vrij te geven, en een Reiki -sessie kan precies dat doen", zegt Baker.

Je gedachten en gevoelens opschrijven is een ander ritueel dat de moeite waard is om te proberen. "Journaling is een andere effectieve manier om emoties, gevoelens, gedachten en gedragingen te verwerken die helpen het gevoel van verdriet en zelfs angst, depressie of verdriet te verminderen," Dr. Zegt Mondala.

En ten slotte, als je de drang voelt om te huilen, laat het dan in alle opzichten uit. "Als je emoties voelt borrelen naar de oppervlakte, kun je leunen in het natuurlijke proces van je lichaam om vastzittende emotie en energie vrij te geven door je tranen liefdevol toestaat om de energie voor je te verwijderen", zegt Baker. Dit is een gezond ding om te doen, dr. Mondala zegt, eraan toevoegend dat het ook gunstig kan zijn om samen te werken met een professional in de geestelijke gezondheidszorg die u kan begeleiden door de emoties van verdriet vrij te maken om negatieve fysieke manifestaties te voorkomen of te verhelpen.