Ok tmi waarom boef ik zo veel? Omdat het een beetje beschamend kan zijn

Hieronder, ontvang een uitsplitsing van verschillende soorten burps om over te weten, een diepere duik in hoe zure reflux en GERD kunnen factoren waarom je je veel voelt en advies over wanneer je de hulp van een medische zorgverlener moet zoeken.

Verschillende soorten boeren om te weten

Net zoals er verschillende oorzaken zijn die ertoe kunnen leiden dat u veel bourent, zijn er ook verschillende soorten boeren zelf. "Maagbroeken en supragastrische boeren zijn de twee verschillende soorten boeren", zegt DR. Spor. "Maagbrozen is normaal en komt voor bij de verwijdering van lucht uit het maagdarmkanaal," maagborsten zijn vaak stinkend, omdat de lucht uit de maag is gekomen.

"Supragastrische boeren ontluchten lucht die in de slokdarm wordt gezogen voordat hij weer naar buiten komt, en supragastrische boeren kunnen onbewust of bewust gebeuren," dr. SaPal zegt. Dit type burp kan gerelateerd zijn aan psychologische factoren zoals stress en angststoornissen, dus er kan een mentale component in het spel zijn. Dat gezegd hebbende, dit soort boeren kan ook eenvoudigweg de symptomen van een opgeblazen maag verlichten, voegt hij eraan toe.

Het is ook vermeldenswaard dat als je aandacht besteedt aan de geur van je boeren, je misschien meer kunt leren over het type burps dat je produceert en waarom. "Soms wanneer er overmatige ketonproductie is, kunnen burps ook een zoete geur voor hen hebben", zegt Aaron Hartman, MD, een integratieve en functionele geneeskundearts. Dus als u een ketogeen dieet volgt, meer vetrijk voedsel, rood vlees en eieren eet, kunt u bijvoorbeeld indigestie en boeren ervaren (en ook mogelijk diarree en slechte adem nodig zijn) en een remedie nodig hebben die niet Haal u af van uw voedingsplan--Idealiter heeft u gemaakt met de hulp van een geaccrediteerde gezondheidsprofessional.

"Andere geuren zoals een ammoniakgeur kunnen wijzen op leverontgiftingsproblemen of een overgroei van ammoniakproducerende bacteriën in het moiskanaal," DR. Hartman voegt eraan toe. Als u dit soort symptomen ervaart, kunt u het beste worden bediend door een medische zorgverlener te raadplegen.

Hoe zure refluxfactoren in waarom je zoveel boert

Bier, zuivelproducten, kruisbloemige groenten, bonen, kruidig ​​voedsel en zure voedingsmiddelen zijn slechts enkele daders van voedingsmiddelen die kunnen bijdragen aan zure reflux die op zijn beurt leidt tot overmatig boeren. "Wat ze allemaal gemeen hebben, is dat ze je meer lucht laten slikken dan je normaal zou doen", zegt Dr. Spor. “Bepaalde vruchten, zoals appels en perziken, frisdrank, volkoren voedingsmiddelen en eieren kunnen je ook laten boeren.”

Verschillende voedingsmiddelen hebben ook cruciaal een ander potentieel om boeren te veroorzaken. "Voor sommige mensen met iets met de naam dunne darmbacteriële overgroei (SIBO), zullen vele soorten vezels ervoor zorgen dat ze overmatige boeren en gas hebben", zegt Dr. Hartman. “Dit is voornamelijk te wijten aan abnormale bacteriegroei in hun dunne darm die de vezel afbreken en dit gas veroorzaken.”

Bepaalde soorten eiwitten, hoewel-achtige eiwitten, eidooiers en rood vlees kunnen verschillende soorten boeren, afhankelijk van de hoeveelheid maagzuur die een persoon heeft. (Dit is waar die link naar het keto -dieet van kracht kan worden.) "In dit geval [van het keto -dieet is overmatige boeren] meer te wijten aan een gebrek aan maagzuur- en spijsverteringsenzymen dan voor overgroei van bacteriën," Dr. Zegt Hartman.

Plus, voorbij het bovengenoemde voedseltriggers van zure reflux en frisdrank, Hoe u eet uw maaltijd, geen materie welke voedingsmiddelen het omvat?. Timing is alles als het gaat om zure reflux en overmatige boeren. "Gas en boeren kunnen verschillende dingen betekenen en meestal als je binnen 45 minuten na het eten van een maaltijd boert en veel gas hebt, heeft dat meer te maken met je maag die niet genoeg maagzuur produceert of het werkt langzaam", zegt DR. Hartman.

Bovendien, als u uw voedsel met de bliksemsnelheid polijst of een hoeveelheid eet waardoor u zich te vol voelt, dan is u misschien eerder geneigd om zure reflux -boeren, indigestie en ander ongewenste ongemak te ervaren. Dus wat te doen? Probeer dat tempo te vertragen en denk aan de portiegrootte.

Wanneer moet u een dokter zien??

Naast gevallen van GERD zijn er andere redenen om een ​​arts te bezoeken over overmatige boeren. Volgens DR. Sintpal, het is normaal om drie tot zes keer na eten of drinken van drie tot zes keer te boeren; Dit aantal kan echter fluctueren op basis van wat u hebt geconsumeerd. "Als u bijvoorbeeld koolzuurhoudende dranken drinkt, kunt u vaker bourp", voegt hij eraan toe. Als u dit soort voedingsmiddelen niet eet of veel frisdrank drinkt en u bent over dit normale bereik, is het tijd om een ​​document te zien.

En hoewel een hoge in opkomst van zure reflux-trigger-voedingsmiddelen kan leiden tot kortademigheid en boeren en in hogere mate met snellere consumptie en grotere portiegroottes-burpen is vaak niet gevaarlijk. "Als uw maag echter langere tijd opgeblazen of opgezwollen is, en boeren dit niet verlicht, en u ervaart ernstige buikpijn, zou u onmiddellijk een arts moeten zien". Sonpal, die opmerkt dat overdreven boeren kan wijzen op een ernstiger probleem, in een geval als dit, zoals zweren.

En als u dramatisch gewichtsverlies, slechte nagel en haargezondheid, een bleek uiterlijk, misselijkheid of pijn die uw boeren vergezelt, kunt u niet voldoende voeding krijgen, wat kan wijzen op een onderliggende gezondheidstoestand. In dit geval zijn de artsen het erover eens dat u medische aandacht moet zoeken.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.