Nee, uw ochtend hoeft niet te worden geoptimaliseerd. Hier zijn de echte ochtendgewoonten van 5 wellness-editors

In werkelijkheid voldoen ochtenden over het algemeen niet aan de rustgevende smoothie-making, latte-stirring, journaalsschrijvende routines die viral gaan op Tiktok. Nee, zelfs niet voor ons wellness-editors bij Well+Good-A Group die veel weet over het eten, trainingen, mentale oefeningen en andere gewoonten die theoretisch goed voor ons zijn. Net als jij doen we allemaal wat we kunnen om te laten zien en misschien, af en toe, als onze meest energieke zelf wanneer de sterren uit elkaar komen voor de werknemer, moeder, partner en mens elke dag.

Dus het is tijd om het gordijn terug te trekken op ochtendgewoonten. Wat je ook doet dat werkt, blijf blijven. Geen esthetisch aangename smoothie vereist.

Hier zijn de echte ochtendgewoonten van 5 wellness -editors

1. Medicatie nemen

Elke ochtend neem ik een SSRI -pil. Ik heb een vorm van klinische angst die voor het slapengaan flitst en kan voorkomen dat ik tijdig in slaap val. De SSRI die ik neem als het eerste als ik wakker word, helpt me om mijn avond te beheren, zodat ik een goede nachtrust krijg. Dat is het beste wat ik kan doen voor een soepele ochtend en productieve dag, periode. - Rachel Kraus, Senior Health & Fitness Writer

2. Het bed opmaken

Persoonlijk moet ik elke ochtend mijn bed maken (pluis mijn kussens op, stop in de hoeken van mijn gepaste laken, waardoor mijn bed hotel-achtig aanvoelt) om mezelf op te zetten voor succes voor de dag. Het is alsof ik iets meteen van de vleermuis bereik. Plus, hoe minder rommel, hoe kalmer ik voel in mijn woon- en werkruimte. - Gina Vaynshteyn, redactionele handelsdirecteur

3. Trainen in P.J.S

Ik kan af en toe betrapt worden op mijn ochtendpilates -les in mijn pyjama. De helft van het werk verschijnt! - Betty Gold, Senior Food Editor

4. Opruimen

Een paar van mijn ochtendgewoonten stofzuigen mijn vloeren, veegt mijn tellers af en reinigt de kattenbak van mijn kat voordat ik aan mijn dag begint. Mijn humeur wordt veel beïnvloed door mijn ruimte, dus als mijn omgeving er schoon uitziet, voelt mijn geest ook duidelijk aan. - Danielle Calma, SEO -schrijver

5. Wandel met mijn dochter

Ongeveer 8 a.M., Ik strap mijn éénjarige in haar babydrager om te gaan wandelen. Als we tijd hebben, gaan we de lange weg naar kinderopvang, zodat we hallo kunnen zeggen tegen de kruisende bewaker en de oude man die buiten de wasserette zit. Op dagen dat ze niet naar kinderopvang gaat, loop ik met haar langs de rivier, stop om coole planten te bekijken of om gezichten bij onszelf te maken in lege winkelramen. Omdat ik thuis werk, geeft dit kleine ritueel dat ik me zoveel meer een echte persoon in de echte wereld voel. Ik vind het geweldig dat we niets "belangrijk" doen, maar gewoon wat tijd nemen om samen rond te hangen en van de buurt te genieten. - Jenny Heimlich, Senior Health & Fitness Editor

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.