De naald verplaatsen hoe we in 2021 de geestelijke gezondheidsbewustzijn kunnen blijven vergroten

1. Blijf de waarde van therapie versterken

Naar therapie gaan, had vroeger een negatieve connotatie---af geassocieerd met zwakte of een laatste redmiddel dat alleen gereserveerd was voor degenen die chronisch geestelijk ziek waren. Met door pandemie geïnduceerde stress en sociale isolatie die een tol blijven eisen, beginnen meer mensen de voordelen van therapie te zien; Hoe meer therapie wordt genormaliseerd, hoe meer we mensen zullen zien die hulp zoeken voor kwesties, variërend van stemmingsstoornissen tot het leren van grenzen en meer assertief zijn. Een van mijn favoriete berichten om te zien op sociale media is wanneer mensen delen wat ze hebben geleerd van therapie, met lijsten met levensveranderende informatie die ze met hun therapeut hebben geleerd. Het kan zo eenvoudig zijn om therapie te versterken door uw ervaringen te delen. Deel het met je vrienden en familie en andere mensen in je leven die ook kunnen profiteren van therapie.

2. Doneer aan non -profitorganisaties die therapiefondsen verstrekken aan achtergestelde personen

Een grote barrière die mensen ervan weerhoudt therapie te zoeken, afgezien van stigma? Kosten. De gemiddelde kosten van een therapiesessie, afhankelijk van de stad waarin u woont, kunnen voor velen tot $ 200 per sessie zijn, zelfs voordat de pandemie 8 miljoen meer mensen in 2020 in armoede duwde. (Om nog maar te zwijgen van het feit dat financiële problemen een enorme impact kunnen hebben op de geestelijke gezondheid.) Dit is de reden waarom non-profitorganisaties die financiële middelen verzamelen voor degenen die niet worden bediend en deze verbinden met therapie door hun kosten te dekken, is van vitaal belang. Als u middelen hebt, overweeg dan aan een van deze organisaties te geven om het vooruit te betalen. Een van mijn favoriete groepen is de Loveland Foundation die helpt bij het verbinden van zwarte, inheemse en mensen van kleur (BIPOC) met therapieservice.

3. Bezoek de betekenis van mentale welzijn opnieuw

Hoewel therapie een van de meest aanbevolen middelen is om voor onze geestelijke gezondheid te zorgen, zijn er andere welzijnspraktijken die we kunnen doen om ons welzijn te ondersteunen, zoals lid worden van een steungroep, het gebruik van creatieve kunst zoals dans, muziek en schrijven , het betrekken van een sport, in de natuur zijn en zelfs voorouderlijke genezing gebruiken door middel van meditatie, kruiden, etherische oliën en schrijven. Geestelijke welzijn is niet homogeen, maar de huidige "mainstream" wellness-industrie is geschikt voor een wit gecentreerd publiek. Daarom bereiken toegankelijke welzijnspraktijken niet die van andere rassen en etnische groepen, wat ook betekent dat er nog steeds een kloof is als het gaat om het voldoen aan de behoeften van de geestelijke gezondheid van de bipoc.

Gezamenlijk kunnen we de naald verplaatsen door ervoor te zorgen dat wellness -trends en -praktijken niet specifiek zijn voor één demografie, maar veelzijdig zijn en de capaciteit hebben om veel mensen te bereiken ondanks hun ras of geslacht. We kunnen de kloof in de geestelijke gezondheidszorg echt dichten wanneer we ruimte maken om ervoor te zorgen dat iedereen een zitplaats aan tafel krijgt. Dit kan eruit zien als het ondersteunen van bedrijven in zwarte eigendom met uw dollars om hun deuren open te houden, diversifiëren van wie u leert en boeken te lezen over geestelijke gezondheid en welzijn geschreven door BIPOC-auteurs.

Terwijl we in 2021 doorgaan met het navigeren door de terreinen van de pandemie, laten we ons ook blijven rally achter emotionele welzijn op micro- en macro -niveau en duwen om ervoor te zorgen dat we omhoog gaan als het gaat om bewustzijn van de geestelijke gezondheidszorg.

Heb je de put+goede winkel bekeken? Onze redacteuren ziften elke week honderden producten, zodat u dat niet hebt en nu kunt u hun favorieten vinden (van huidverzorging tot zelfzorg en verder) in één zorgvuldig samengestelde ruimte. Waar wacht je nog op? Gaan shoppen!