Stemming beweegt hoe je spanning wegspoelt

Introductie van stemmingsbewegingen, een goed+goede videoserie gemaakt door Manhattan Fitness Phenom Taryn Toomey, die uitlegt hoe u uw lichaam kunt gebruiken om van gedachten te veranderen.

Nadat je je hebt laten zien hoe je je lichaam kunt verplaatsen om energie te stimuleren, frustratie vrij te geven en je hart te openen, is Taryn Toomey, oprichter van de klas, klaar om je te helpen (en ons!) Spanning aannemen. Omdat, hey, je voelt je misschien net een beetje geagiteerd-OKAY, of veel-Naarmate de feestdagen samenkomen en het nieuwe jaar nadert.

"Nu is het tijd om het lichaam te spoelen en de lei schoon te vegen", legt Toomey uit.

Hoewel de verhuizing misschien eenvoudig lijkt, moet u niet misleiden; Laat je lichaam zich los voelen en je geest ontvankelijk voor het loslaten van alles wat het zoemt, en de onmiddellijke impact zal je zeggen: "Welk familiedrama?!"

"Hopping kan in het begin misschien een beetje alledaags aanvoelen, maar met een open geest, ontspannen buik en verzachtte schouders en kaak, vind je misschien gewoon wat verlichting van al het vasthouden, aangrijpen en aanscherpen dat we dagelijks rondlopen," Aantekeningen Toomey. "Voel de opgekropte spanning en oude manieren van denken fysiek schudden, trillen en loslaten van je lichaam."

Klaar om afscheid te nemen van spanning terwijl je het nieuwe jaar tegenkomt? Bekijk nu de video.

Willen beginnen vanaf het begin? Krijg Taryn Toomey's transformerende stemmingsbeweging van 1 minuten voor onmiddellijke energie hier. En als de spanning meer in je geest dan je lichaam is, probeer dan deze meditaties om kalm te blijven in moeilijke situaties.