Mindy Kaling wil dat je vergeet 'het uit te zweten voor de zomer' en in plaats daarvan vreugde vindt

Tegenwoordig, in plaats van zichzelf te dwingen door slopende trainingen bij het nastreven van een bepaald lichaamstype (naar verluidt stond ze naar naar verluidt voor het ochtendgloren om het op de loopband uit te zweten voordat ze naar de set van Het kantoor), Kaling richt zich primair op beweging die haar vreugde brengt.

"Ik denk dat het idee dat het niet hoeft te straffen om effectief te zijn en me gecentreerd en gefocust en gelukkig te laten voelen, een enorme manier is geweest waarop mijn trainingen zijn veranderd", zegt ze. "Nadat ik mijn kinderen voor een dutje heb neergelegd, neem ik 20 minuten en maak ik een wandeling rond het blok met mijn vader of praat ik met een vriend van de universiteit terwijl ik ga wandelen, en zal me zo goed voelen dat ik ' Ik heb contact kunnen maken met iemand, maar ook dat ik in deze goede beweging ben gekomen ... en ik strek me nu uit, wat niet iets is waar ik vroeger om gaf toen ik jonger was, maar het is nu een noodzaak gezien het feit dat ik in mijn 40s. Het weerhoudt me ervan gewond te raken als ik aan het sporten ben."

Wat nog belangrijker is, ze is echter niet langer bang om de wereld te vertellen hoeveel die beweging voor haar betekent. "Ik ben iemand die van fitness houdt, en ik kijk hoe ik eruit zie", zegt ze. "Sporten heeft mijn gezondheid verbeterd en ik wil trots zijn om te zeggen dat ik er dol op ben. Ik zie eruit als een gemiddelde Amerikaanse vrouw en moeder, en door het feit te bezitten dat ik graag traint, hoop ik dat andere vrouwen het gevoel zullen hebben dat ze dat ook kunnen doen."

"Ik zie eruit als een gemiddelde Amerikaanse vrouw en moeder, en door het feit te bezitten dat ik graag training, is mijn hoop dat andere vrouwen het gevoel zullen hebben dat ze dat ook kunnen doen," -mindy Kaling

Deze ideologie is aantoonbaar het meest relevant in deze tijd van het jaar, terwijl we de zomer ingaan en het bredere gesprek verschuift naar "strand klaar" (ja, zelfs in 2022)-wat is iets dat Kaling weigert zich te abonneren op.

"Ik ben niet echt iemand die noodzakelijkerwijs nadenkt over hoe mijn lichaam er anders uit kan zien voor verschillende tijden van het jaar, waarschijnlijk omdat ik deze shows doe over jonge vrouwen die allemaal ongeveer 15 tot 22 zijn, en veel van dat verouderde denken is gewoon Ik ga niet met hen vliegen, "zegt Kaling, die de hersenen zijn achter die van Netflix Nooit heb ik ooit en HBO Max's The Sek Lives of College Girls. "Ik werk met deze jonge actrices die zo zelfverzekerd en comfortabel in hun huid zijn op een manier die ik niet was. Het is niet alsof ze geen uitdagingen in hun leven hebben, maar wat ik heb gemerkt van deze vrouwen die letterlijk de helft van mijn leeftijd zijn, is dat ze niet dezelfde hangups hebben als ik had. Ze golfen, ze lopen lopen, ze zwemmen, ze spelen tennis, maar het verbruikt ze niet. En als iemand die hun mentor zou moeten zijn, wil ik niet deze persoon zijn die die hangups heeft. Het is gewoon niet meer modern meer."

Als een manier om deze mentaliteit nog verder te betalen, werkt ze samen met Propel om vier $ 25.000 subsidies te verspreiden aan trainers in het hele land die werken om fitness meer inclusief te laten voelen. "[De trainers die de subsidies ontvangen] zien er niet uit als je stereotiepe trainers in Los Angeles, maar ze veranderen levens en helpen hun gemeenschappen zoveel", zegt Kaling. "Wat zo geweldig is aan deze campagne is dat het laat zien dat iedereen op verschillende plaatsen op zijn reis is en dat mensen die fit zijn, er zoveel verschillende manieren uit kunnen zien."

Je hebt waarschijnlijk de uitdrukking gehoord: "Elk lichaam is een strandlichaam", goed? Toch kan het navigeren door de zomer een uitdaging zijn. Deze week is Well+Good het publiceren van alle lichamen zijn strandlichamen-een realistische gids voor het voorbereiden van de zomer om je te helpen je zelfvertrouwen vast te houden, vreugdevolle beweging te omarmen, zweet te beheersen, zinvolle herinneringen te maken en de hele zomer grote zwempakinspiratie te vinden.