Meditatie is een stroombare vorm van entertainment geworden, maar goed voor de geestelijke gezondheid?

Het feit dat deze series op de streamingplatforms verschijnen, naast mensen Schitt's Creek En Het ongedaan makenillustreert de nieuwe overlap van meditatie met entertainment, maar er blijft een vraag: kan een persoon nog steeds de volledige voordelen van meditatie plukken terwijl hij wordt vermaakt?

Meditatie op een klein scherm bij u in de buurt

Headspace Guide to Meditation overspant acht afleveringen waarbij mede-oprichter Andy Puddicombe-wie eerder 10 jaar woonde als een boeddhistische monnik in Azië, tot 16 uur per dag-onderzochten over de wetenschap en voordelen van mediteren mediteren, mediteerden. Elke aflevering richt zich op een andere mindfulness -techniek, met behulp van geanimeerde personages en grafische afbeeldingen om mensen te leren hoe ze meer aanwezig en bewust kunnen zijn in hun dagelijks leven op een manier die boeiend en leuk is om te kijken.

"[Headspace] heeft altijd een rijke traditie van illustratie en animatie gehad, en met het huidige klimaat en de omgeving is het volkomen logisch om daarin te leunen", zegt Puddicombe. "Er zijn veel mensen die worstelen met stress, angst en slaap, en dit is een manier om hen de tool te geven die ze nodig hebben op een toegankelijke manier."Puddicombe eindigt vervolgens elke aflevering door een meditatie te leiden.

"Er zijn veel mensen die worstelen met stress, angst en slaap, en dit is een manier om hen de tool te geven die ze nodig hebben op een toegankelijke manier." - Andy Puddicombe, oprichter van Headspace

Chris Advansun, hoofd van slaapverhalen bij Calm, zegt dat het bedrijf een vergelijkbare missie had met het uitbrengen Een wereld van Kalm Tijdens de pandemie. "Het is duidelijk dat 2020 een stressvol jaar voor ons allemaal is geweest. Een wereld van kalmte Is onze kijk op visuele slaapgehalte, op een moment dat mensen meer dan ooit ontspanning nodig hebben, "zegt hij.

Hoewel beide series bestaan ​​op entertainment-streaming platforms, wat betekent dat kijkers er actief moeten kiezen om ze te bekijken over de eindeloze shows en films die naast hen opduiken, zegt Puddicombe dat hij het niet ziet Raar of De Kroon Als concurrenten. "We zouden zelfs nooit doen alsof we met zulke shows concurreren", zegt hij. "Ik zie het meer als een aanvulling ... misschien na bingeing Narcos, Misschien wil je een meditatie, "zegt hij lachend.

Toch moeten de inhoud op streamingplatforms vermakelijk zijn, of mensen zullen het uitschakelen. En dat is waar Puddicombe zegt dat de vriendelijke geïllustreerde animaties binnenkomen. Zegt Advansun Wereld van kalmte hangt af van de adembenemende landschappen die het toont voor een soortgelijk effect. "Elke aflevering van 22 minuten neemt het publiek mee op een meeslepende visuele reis naar een andere wereld, en elk ontspannend verhaal is ontworpen om te transformeren hoe je je voelt", zegt hij. "Kijkers zullen worden vervoerd in rust door zorgvuldig ontworpen verhalen, betoverende muziek en prachtige beelden. Deze elementen versmelten samen om een ​​kalmerend, ontspannend effect te creëren."Het is niet noodzakelijkerwijs het popcorn-type entertainment van de grijp, maar nog meer Nature-Porn Escapism. En in een tijd waarin niemand veel van ergens reist, is daar echte waarde in.

Kan een meditatie vermakelijk zijn en toch zijn culturele wortels eren?

Gezien de diepe culturele en religieuze wortels van Meditation die teruggaan tot ongeveer 1500 voor Christus, was ik nieuwsgierig of ik in het proces werd vermaakt, in zekere zin bedrogen was. Volgens boeddhistische non thubten Chodron, die veel boeken heeft geschreven over boeddhistische meditatie, waaronder Begeleide boeddhistische meditaties ($ 16), seculiere meditatie kan vermakelijk zijn zonder problematisch of toe te passen.

"Traditioneel is de rol van meditatie in het boeddhisme een weg naar bevrijding", zegt Chodron. "Het kijkt naar de betekenis van het leven en hoe je bevrijd kunt worden van de cyclus van wedergeboorte. Meditatiepraktijk wordt ondersteund door ethisch gedrag en medelevende acties in ons dagelijks leven. Het is niet alleen wat me nu goed voelt. Maar omdat meditatie in het westen is gekomen, hebben sommige mensen zijn traditionele technieken aangepast en ze gebruiken als een manier om te ontspannen en stress te verlagen."

Voor haar is deze seculiere meditatie-die volgens haar anders is dan boeddhistische meditatie in termen van intentie, context, techniek en voordelen voor doeltribunes en welzijn, hoewel het geen pad is naar verlichting. Vermakelijke meditatie kan verhoogde ontspanning en kalmte vergemakkelijken. Maar ze waarschuwt dat "vermakelijke meditatie gedaan met het doel om te ontspannen en te kalmeren, het lichaam is precies dat is. Het is geen spiritueel pad. Het beoefenen van een spiritueel pad houdt in dat we onze manier van denken en handelen veranderen."

"Als je meditatie combineert met muziek en mooie afbeeldingen, of het op andere manieren met entertainment combineert, is het misschien geen spiritueel pad naar bevrijding, maar het kan je nog steeds goed voelen en nog steeds nuttig zijn", zegt Chodron. "Als je wordt vermaakt op een manier waardoor je je vredig voelt, kan dat zeker helpen met stressverlichting en gevoelens van kalmte, wat goede dingen zijn."

Puddicombe zegt in het decennium dat hij als monnik in Azië heeft doorgebracht, entertainment en meditatie naast elkaar bestaan. "In het klooster zouden we monniken bezoeken en ze waren geen beroemdheden in de wereld, maar Wij wist wie ze waren, en dus hadden ze een gevoel van beroemdheid voor ons, "zegt hij. "Ze zouden verhalen vertellen die ons zouden inspireren en ons opwinden."In die zin voelden deze speciale gastbezoeken voor hen net zo opwindend als een pre-omlaag verhaal van Harry Styles kunnen voelen aan de gemiddelde popcultuurliefhebber. Verder voegt hij eraan toe, de rol van verhalen vertellen in meditatie heeft het al lang vermakelijk gemaakt; TV is slechts het nieuwste medium om het bericht te verpakken.

Hoe meer plaatsen mensen begeleide meditaties kunnen vinden, hoe groter de kans dat ze het zijn om het eens te proberen. Meditatie -apps leven al jaren op onze telefoons, en migreren naar onze tv's kan het zich voor een oefening plegen nog aantrekkelijker maken. Telefoons kunnen immers functioneren als een vibrerend en pinging baken van stress waar werkmails, teksten en slappe berichten live zijn. Maar op de bank voor de tv zitten is altijd een plek geweest om te ontspannen. In die zin is meditatie op tv precies waar het hoort.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.