Maak je gezellige kom met havermout koolhydraatarme door te ruilen in een super-boeiende sterreningrediënt

Vasthouden aan een koolhydraatarm voedingsplan, zoals het keto-dieet, kan vooral moeilijk zijn tijdens. Zelfs als je alle toast overslaat (ja, zelfs het soort gegarneerd met avocado -smash), bagels, pannenkoeken en gebakjes en kiest voor een gezonde keuze, zoals havermout, kijk je nog steeds naar een stevige harde koolhydraten per portie. Daar is Een smakelijke manier om je warme en gezellige oplossing te krijgen terwijl je vasthoudt aan je maaltijdplan, echter: onderdompeling in een bloemkool. Ja, je leest dat goed.

In een recente Instagram-post, Lauren Sambataro, trainer directeur bij Akt in Motion, waar A-listers zoals Kelly Ripa Sweat It Out, hebben onlangs haar laatste ontbijtobsessie gedeeld: havervrije bloemkool havermout. Het klinkt misschien als een rare keuze voor je ochtendmaaltijd, maar de cruciferieuze vegetarische.M. kommen. "Ik beloof je dat het heerlijk is en Dus gemakkelijk, "schrijft ze in het bijschrift.

Om je eigen koolhydraatarme havermout te creëren, stoom je wat bevroren bloemkool licht, hak het op en doe het in je kom. Voor een romiger consistentie, personal trainer Emily Schromm-Sambataro's inspiratie achter de maaltijdrecommends die het mengen of in een keukenmachine plaatsen, en deze vervolgens een paar minuten in de magnetron stopt. Dan komt het leuke deel: de toppings. "Voeg amandelboter, kokosvlokken, zeezout, kaneel en vanille -extract toe," zegt ze.

Afgezien van deze vernieuwde havermout is een geweldige optie voor iedereen op een koolhydraatarm dieet, het is ook een geweldige manier om meer groenten toe te voegen aan je dag altijd een goed ding. En omdat bloemkool nu zijn weg is gegaan in elke maaltijd van uw dag, is de volgende grens misschien dessert. Houd een in de gaten, gezonde eters!

Deze hack van drie seconden zal je groenten helpen langer mee te gaan in de koelkast. Of ontdek hoe verbrande valgroenten uw toast kunnen upgraden.