Lucy Hale's truc om altijd tijd te hebben voor een langzame ochtend-niet hoe ingepakt haar schema

Bovenop Hale's lijst van wat ze hoopt te bereiken, maakt ze ook een dankbaarheidslijst.M. "Ik begin en schrijf dingen waar ik dankbaar voor ben ... het helpt me echt", zegt ze. Onderzoek suggereert dat een dankbaarheidspraktijk kan helpen bij een verminderd risico op depressie en angst, en een boost in geluk en welzijn. Dankbaarheid is gekoppeld aan verbeterde slaap, minder stress, lagere bloeddruk en verbeterde immuunfunctie. (Dus het kan tijd zijn om een ​​dankbaarheid te proberen, zelfs als je een scepticus bent.))

Uiteindelijk komt het voor Hale 's ochtends allemaal neer op zelfzorg. "Haal die koffie om, puppytijd, gezichtsmasker als ik tijd heb, al die dingen," zegt ze.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.