De gezondheid op lange termijn is verbonden met een gezonde band met je ouders als tiener, maar wat als dat niet jouw realiteit was?

Misschien denk je terug aan je tienerjaren en huiverend in schaamte, maar je hebt in die periode veel gegroeid. De studie onderzocht dit hoofdstuk van het leven omdat "er een verbluffende fysieke groei, opmerkelijke hersenrijping en zoveel enorme nieuwe mogelijkheden om te leren over de wereld en hoe erin te functioneren" is, zegt Carol, zegt Carol A. Ford, MD, hoofd van de Craig-Dalsimer Division of Adolescent Medicine bij Chop and Lead Researcher of the Study. "Jongeren ontwikkelen emotionele volwassenheid en nemen beslissingen en keuzes over gedragingen die levenslange gezondheidstrajecten kunnen beïnvloeden," voegt ze eraan toe.

Dr. Ford en haar collega's keken naar mensen die gefunctioneerd Ook in ouderlijke rollen, niet alleen moeders en vaders. (Dr. Ford zegt dat 75 procent van de deelnemers thuis was bij hun biologische ouders en dat 25 procent dat niet was.) Wat ertoe deed waren niet noodzakelijk de biologische relaties, maar eerder de consistente liefde, ondersteuning, rolmodellering en begeleiding die mensen ontvingen (of niet) van de mensen die de rollen van hun primaire verzorgers vervulden. Deze "sterke relaties met grootouders, adoptieouders of andere volwassenen die als ouders in huis functioneren, zijn belangrijk en behulpzaam". Ford voegt toe.

Maar wat als een gezonde binding van de ouder-adolescenten niet jouw realiteit was?

Als je opgroeide in een huis met een zware familiedynamiek en een moeilijke relatie met je ouders, maak je geen zorgen omdat DR. Ford zegt dat de bevindingen op geen enkele manier betekenen dat mensen met slechte ouderlijke relaties bestemd zijn voor slechte gezondheidsresultaten op weg dat tieners die deze positieve banden niet hadden extra ondersteuning vereisen.

Dr. Ford wijst erop dat gemeenschapsinterventies en de aanwezigheid van andere volwassenen zoals uitgebreide familieleden of andere vertrouwde volwassenen in de gemeenschap zoals scholen, naschoolse programma's, sport en kerken ook positief van invloed kunnen zijn op tieners en hun gezondheid in realtime, evenals in de toekomst.

"Soms zijn er andere volwassenen die echt opvoeren om te helpen, en het is belangrijk om hun rollen te waarderen", zegt ze. Ze wijst er ook op dat volwassenen die 'met succes uitdagende tijden tijdens hun adolescentie hebben kunnen navigeren, soms een uitzonderlijk begrip zijn van de ontberingen van adolescenten en ervoor kiezen om andere jongeren op hun reis te helpen.”

"Zelfs degenen die aanzienlijk jeugdtrauma ervaren, kunnen met passende ondersteuning en doorzettingsvermogen nieuwe patronen creëren die leiden tot een betere mentale en lichamelijke gezondheid op korte en lange termijn."-Carla Marie Manly, PhD, klinische psycholoog

Deze extra ondersteuning kan ook volwassenen helpen. Met werk en ondersteuning is het mogelijk om wonden te herstellen van moeilijke familiedynamiek. Carla Marie Manly, PhD, klinisch psycholoog en auteur van Vreugde van angst, Richt veel van haar werk op genezing uit vroegere trauma's, waaronder moeilijke jeugd, en zegt dat ze veel mensen heeft gezien.

"Hoewel negatieve kinderomgevingen en een gebrek aan bindverbindingen zeker hun tol eisen, hebben mensen het vermogen om ongelooflijk veerkrachtig te zijn," Dr. Manly zegt. “Zelfs degenen die aanzienlijk jeugdtrauma ervaren, kunnen met passende ondersteuning en doorzettingsvermogen nieuwe patronen creëren die leiden tot een betere mentale en lichamelijke gezondheid op korte en lange termijn."Ze zegt dat het mogelijk is om positieve patronen en gedragingen in de hersenen te creëren die een betere algehele gezondheid bevorderen, fysiek en mentaal, en beveelt aan om samen te werken met een therapeut om te beginnen.

Hoe je ondersteuning kunt krijgen om als volwassene te genezen van stoere familiedynamiek

Genezing als volwassene uit trauma die je als adolescente of tiener hebt ervaren, neemt werk, maar is mogelijk met hulp en begeleiding. Kara Kays, LMFT, regionale kliniekdirecteur bij ThriveWorks, benadrukt dat hoewel het belangrijk is om na te denken over het verleden, wat er echt toe doet, is gericht op de toekomst. "Wij zijn de makers van onze eigen ervaring, dus als u naar jeugd en adolescentie kijkt, is wat echt belangrijk is om het risico te verminderen nu voor uzelf zorgen", zegt ze.

Hoe ziet dat eruit? Therapie, inclusief innerlijk kind en innerlijk tienerwerk, kan helpen. Volgens DR. Manly, ouderschapsgerelateerde kinderwonden die "mild of matig" zijn, kunnen in de loop van de tijd genezen door een combinatie van genezingsprocessen zoals journaling, bewuste zelfreflectie en vergeving. Ze zegt ook dat het lezen van zelfhulpboeken ook kan helpen. Kays stelt voor om te werken aan zelfbewustzijn en emotionele regulatievaardigheden om het risico op kindertrauma te verminderen dat je later in je leven achtervolgt.

Maar Dr. Manly zegt dat psychotherapie beter past bij diegenen die werken door dieper, meer intens trauma gerelateerd aan hun jeugd. "In mijn klinische praktijk vind ik dat een op hechting gebaseerde methode vermengd met CBT (cognitieve gedragstherapie) wonderen kan doen voor het genezen van jeugdwonden", zegt ze. "Als EMDR -arts vind ik dit ook een zeer nuttige aanpak wanneer er trauma is opgetreden."

Als je opgroeide met moeilijke familiedynamiek, dr. Manly benadrukt dat het niet jouw schuld is en dat je jezelf niet de schuld moet geven, omdat het soort huis dat je opgroeide, buiten je controle is. U echter Doen hebben enige mate van controle over de toekomst. "We kunnen het verleden niet veranderen, maar we hebben zeker de macht om onze innerlijke en uiterlijke werelden te veranderen om gezondheid, welzijn en vreugde te bevorderen," zegt ze.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.