Sappig huidverzorgingsadvies van wellness-superster Kris Carr

Kris Carr is een best verkochte auteur en een beroemdheid onder veganistische voedselliefhebbers en groene sap toegewijden. Haar nieuwe boek, Crazy Sexy Juice, debuteerde op 20 oktober 2015. Hier deelt ze haar gedachten over hoe drinkende vloeistofproducten kunnen leiden tot gloeiende, heldere huid, plus een saprecept uit het boek om je te laten beginnen.

De brede impact die onze diëten kunnen hebben, kan me gewoon voortdurend verbazen. Het is echter echt geen verrassing dat het verwijderen van problematisch voedsel en het toevoegen van nuttige mensen onze huid de hulp kan geven die het nodig heeft-onze uiterlijk is vaak een weerspiegeling van onze innerlijke gezondheid.

Problematisch voedsel verwijderen

Sommige details om te overwegen: zuivel en suiker (met name geraffineerde suiker, zoals je zult vinden in veel bewerkte voedingsmiddelen) staan ​​bovenaan de lijst met acne-veroorzakende ingrediënten. Er is al jaren een overvloed aan anekdotisch bewijs over deze twee daders, maar de medische gemeenschap knikt nu ook in overeenstemming. Als je dat nog niet hebt gedaan, probeer deze dan uit je dieet te snijden om te zien of het je puistjes verbiedt.

Andere items die huidproblemen voor sommigen veroorzaken, zijn gluten en fruit en groenten in de Nightshade -familie (veel voorkomende: aardappelen, tomaten, paprika en aubergines).

Nu, wat toe te voegen ..

Een probioticum is naar verluidt goed voor de huid, in de zin dat het je spijsverteringskanaal mooi houdt. Je kunt ook proberen papaja en ananas op te nemen in maaltijden en snacks voor meer spijsverteringssteun-ze hebben natuurlijke spijsverteringsenzymen. En Elderberry is een ander ingrediënt met huidvoordelen, evenals uien, cacao en pruimen.

Maar hier is het ding dat ik en gezicht van New York City Joanna Vargas-denken het grootste verschil voor jou gaat maken: groene drankjes. De explosie van voedingsstoffen die je krijgt van een groen sap of smoothie kan opfleuren, lichter, de-bloat en meer dat hele "buitenuit uiterlijk weerspiegelt de innerlijke gezondheid" op het werk.

Deze super-beves zijn geweldige manieren om in uw plantaardige voeding te komen, en de enzymen, vitamines, mineralen en antioxidanten die in elk zijn verpakt, zijn geweldig voor uw huid en immuniteit. Nip je weg naar een gloeiende opperhuid, meer energie en betere gezondheid, prachtig!

Een beetje hulp nodig op de afdeling Healthy Drink?

Ik heb het bedekt. Ik heb meer dan 100 eenvoudige, heerlijke, ultra-voedende sap-, smoothie- en notenmelkrecepten gemaakt voor mijn nieuwe boek, Gek sexy sap! (En als u nog niet in een saptreksel hebt geïnvesteerd, maak u geen zorgen, er zijn eigenlijk meer blendervriendelijke recepten in het boek dan sappen.))

Hier is een huidvriendelijk sap om je op weg te helpen .. -Kris Carr

Feliceren en verlichten

Ik hou van de frisse scherpte van dit sap, dat een beetje zoet en veel pittig is.

Ik vind het ook geweldig dat het een Zwitserse snijbiet bevat, die vol zit met veel van dezelfde voedingsstoffen (vitamine A, K en C) als andere bladgroenten, maar ook rijk is aan B -vitamines, om je energieniveaus hoog te houden (en je huid sprankelend).

De enzymen in de snijbiet worden ook geassocieerd met de bloedsuikerregulering, waardoor dit een geweldige cocktail is om je humeur te vergroten en tegelijkertijd je honger en energie stabiel te houden.

Maakt 2 porties (16 tot 20 gram)

1 grote oma Smith Apple
1 kopje spinazie, bladeren en stengels, strak verpakt
1 komkommer
2 bladeren Swiss Chard
2 stengels selderij
1/4 kop koriander, bladeren en stengels, strak verpakt
1/4 citroen, geschild

Was en bereid alle ingrediënten voor. Sap alle ingrediënten.

Voor meer informatie, bekijk Crazy Sexy Juice