Het is mogelijk om een ​​regenboog te eten voor de lunch dankzij deze ultieme sandwich met vegetarische

De volgende keer dat je probeert te achterhalen wat je moet eten, waarom pak je dan niet gewoon je favoriete gezonde brood en stapel het hoog met alle kleurrijke productenopties die al in je koelkast zijn? Rauwe groenten zijn misschien niet het typische STAR Sandwich Ingredient, maar één voedselblogger bewijst dat je niets anders nodig hebt om een ​​heerlijk meesterwerk te maken.

Caitlin Shoemaker, de veganistische receptontwikkelaar achter My Bowl, heeft onlangs een lunchoptie gepost die zeker je lichaam zal geven En Uw Instagram -feed een boost. Het concept van haar Rainbow Veggie Sandwich is eenvoudig: combineer de knapperigste, crunchiest en gezondste greens-en weet je, ook andere tinten!-Om uw dagelijkse vitamine en voedingsstoffen op te lossen, aangenamer. "Ik laat graag mensen zien die hun groenten eten, zowel leuk als heerlijk kunnen zijn-en deze broodjes controleren beide dozen," vertelt Shoemaker me.

"[De sandwich is] gemakkelijk te maken, vol vezels om je vol te houden, en kan gemakkelijk worden aangepast om alle producten te gebruiken die je in je koelkast hebt."-Caitlin schoenmaker van mijn kom

Om de regenboog letterlijk te proeven, hoeft u alleen maar wat romige hummus op uw favoriete brood te verspreiden, en stapt vervolgens wat dun gesneden producten op in de Roygbiv -volgorde. Schoenmaker gebruikt bieten, tomaat, wortel, gele paprika, botertucatie, power greens (zoals spinazie en boerenkool) en komkommer, maar ze zegt dat het recept kan verschuiven om bij uw voorkeuren te passen. "[De sandwich is] gemakkelijk te maken, vol vezels om je vol te houden, en kan gemakkelijk worden aangepast om de producten te gebruiken die je in je koelkast hebt", zegt ze.

Welke resultaten is misschien wel de meest voedzame sandwich die je ooit zult bijten-En een die in het proces voedselverspilling vermindert door u te helpen uw supermarktafstand af te maken.

Deze hack van drie seconden houdt je groenten langer vers in de koelkast. Ontdek ook hoeveel porties fruit en groenten kunnen helpen uw risico op borstkanker te verminderen.