Het is 5000 jaar geleden, maar yoga kan gewoon niet worden gestopt

Flits 60 jaar vooruit, en er zijn momenteel meer dan 6.000 yoga -studio's in de U.S. alleen. Voeg dat cijfer toe aan de klassen die beschikbaar zijn op YouTube en streamingdiensten-niet om de grote brede wereld van yoga-retraites te vermelden-en u vindt dat yoga massaacceptatie heeft gekregen en beschikbaar is voor elke prijs.

Elena Brower, wereldberoemde yogaleraar en bestsellerauteur van Oefen je En Art of Attention, zegt dat yoga zijn populariteit aan toegankelijkheid te danken heeft. "Er is een reeks microbewegingen geweest die hebben bijgedragen aan deze toename van de populariteit: de academici, de online platforms, de Instagram-fenomenen, de lokale studio's, de opkomst van de kettingstudio's," zegt ze. Yoga is op onze smartphones, in onze plaatselijke stripcentra, en zelfs de inspiratie achter onze favoriete garderobe -nietjes (hallo, leggings).

Een gevarieerde groep Instagram -beïnvloeders heeft de voortdurende duw van Yoga van Yoga geleid om meer inclusief en toegankelijker te worden voor een reeks inkomensniveaus en lichaamstypes. Rachel Brathen, een van de eerste Instagram Yogi's (wiens Instagram Numbers 2 volgt.1 miljoen en tellen) biedt online lessen gegeven door wereld-geacclaimeerde leraren voor $ 14 per maandloos dan de prijs van één studioklasse. Jessamyn Stanley's Elke lichaamsyoga, uitgebracht in 2017, daagde de vele stereotypen uit van hoe iemand die yoga beoefent "" zou eruit moeten zien. (Met name: wit, blond en dun.) In datzelfde jaar uitgebracht journalist Lauren Lipton en fotograaf Jaimie Baird Yoga -lichamen, Een levendige fotocollectie met een caleidoscoop van mensen die allemaal yoga hebben gevonden en laat het veranderen. Nicole Cardoza, oprichter van Yoga Foster en Reclamation Ventures, geeft yoga aan kinderen in stadsscholen en zamelt ook geld in voor wellnessinitiatieven die worden geleid door mensen in over het hoofd gezien gemeenschappen.

"Op dit moment is onze cultuur op zoek naar manieren om van de technologie van het stopcontact te loskoppelen, van gespannen sociaal-politieke gesprekken, van toenemende eisen op de werkplek en de last van stijgende ongelijkheden."-Nicole Cardoza, oprichter van Yoga Foster en Reclamation Ventures

Hoewel de praktijk heel veel zijn weg heeft gevonden in de mainstream (een op de drie Amerikanen heeft het minstens één keer geprobeerd, volgens Harvard Health), zegt Cardoza dat yoga doorloopt vanwege iets minder tastbaars dan verkoopcijfers en klasbezoek. "Op dit moment is onze cultuur op zoek naar manieren om van de technologie van het stopcontact te loskoppelen, van gespannen sociaal-politieke gesprekken, van toenemende eisen op de werkplek en de last van stijgende ongelijkheden. Dit, in combinatie met een ontoegankelijk gezondheidszorgsysteem en meer gesprekken over preventieve gezondheid, stuurt mensen naar de praktijk, "betoogt ze. Lara Heimann, een fysiotherapeut en oprichter van Lyt Yoga, is het ermee eens dat yoga een pauzeknop biedt in de tijd wanneer ze er maar weinig tussen staan. 'Het nodigt je natuurlijk uit om op te letten. En zelfs als je niet bewust weet dat je het doet, doet de praktijk zelf dat voor jou, "zegt Heimann.

In de afgelopen 20 jaar hebben vroege wetenschappelijke studies yoga gekoppeld aan mentale voordelen. Het is gebleken dat het de angst vermindert, het algehele welzijn bij oudere volwassenen (die 38 procent van de yogabopulatie uitmaken) verbeteren, het geheugen verbeteren en zelfs het lichaamsbeeld vergroten. Deze voordelen in de gezondheidsverhogen (die veel verder gaan dan het "tonten" van je spieren) zijn een groot deel van de reden waarom de industrie naar verwachting in 2020 met nog eens twee miljard dollar zal groeien met nog eens twee miljard dollar. En in overeenstemming met het thema van de afgelopen 5000 jaar, zeggen experts dat de praktijk nog meer zal evolueren om aan de behoeften te voldoen van degenen die elkaar ontmoeten op de mat.

Wat is de volgende stap voor yoga's u.S. overheersing?

Terwijl we naar onze fitness kristallen ballen kijken, verwacht dat yoga de "hardere, betere, snellere, sterkere" behandeling krijgt. Volgens Heimann strekten yogalessen zich uit tot het bereik van 90 minuten, maar ze gebruikten hun tijd niet per se verstandig. "Toen ik 20 jaar geleden begon te lesgeven, deden mensen van yogalessen van meerdere en een half jaar en toen moesten ze een run gaan doen omdat ze de cardiovasculaire aspecten van lichaamsbeweging echt misten. Het was een van de redenen waarom ik mijn praktijk begon te veranderen, "zegt ze. Nu richt de methode van Heimann zich op functionele beweging die minder dan een uur duurt, en vertaalt zich moeiteloos in je dagelijkse leven. Ze is verre van alleen op deze missie.

Sarah Larson Levey, oprichter en CEO van Fast-Repanding Yoga Studio Y7, zegt dat ze op een missie is om yoga te laten aannemen de beste delen van krachttraining en cardio. "Niemand verzint nieuwe poses; het is gewoon een andere manier van oefenen", zegt Levey. "We nemen de hitte op, nemen de stroom op en brengen een verhoogde adem in."

"Niemand is nieuwe poses verzinnen; het is gewoon een andere manier om te oefenen."-Sarah Larson Levey, oprichter van Y7

Afgezien van het revolutioneren van hoe Asanas een training kan maken, Heather Peterson, Chief Yoga Officer bij CorePower Yoga.S.-zegt dat ze verwacht dat de klassetijden meer meegaand worden voor diverse schema's. En dus efficiënter. "We zien dat mensen vragen om meer beschikbaarheid van klassen, zodat ze het op een consistente basis in hun schema kunnen passen", zegt ze. Met meer studio's dan ooit aan het aanbieden van lunch-break-lessen, en korte-maar-zoete stromen op platforms zoals PlayBook, is je training nooit gemakkelijker in je Google-agenda geweest.

Omdat de yoga -industrie een moderne benadering van een tijdloze praktijk hanteert, wijst Heimann er echter op dat het goed opleiden van instructeurs de sleutel zal zijn. In de afgelopen jaren ontvingen Yoga Teacher Training Programs, waaronder Corepower's--hebben een flack gekregen voor het prioriteren van winst hierboven kennis. Sinds 2011 zijn de blessuretarieven van yoga -deelnemers toegenomen, voornamelijk als gevolg van ongekwalificeerde leraren. Het is niet waar dat alle lerarenopleidingsprogramma's beknibbelen op het onderwijzen van het belang van anatomie en veiligheid (en deze statistiek benadrukt zeker het belang van het goed doorlichten van je klassen voordat je de mat raakt), maar Heimann voorspelt dat meer rigoureuze opleiding voor instructeurs de norm zal worden In de jaren die komen. "Ik denk dat steeds meer leraren hunkeren naar een hoger niveau van opleiding, van het begrijpen van het lichaam", zegt ze.

Temidden van al deze verandering blijft de North Star of Yoga hetzelfde: fysieke en mentale vrijheid vinden door beweging. Zesenvijftig procent van degenen die yoga beoefenen, zegt dat ze zich er steeds weer (en opnieuw) voor wenden voor stressverlichting, terwijl 49 procent het doet om hun algehele gezondheid te verbeteren. We draaien misschien de hoek om op een nieuw decennium, maar yoga is echt gewoon zijn pas geraakt.

Dit is de reden waarom je soms minder dan chill gevoelens ervaart in de yogales. Plus, de favoriete rug van een yoga -leraar stretches.