Is het normaal dat de drang om te poepen naar gewoon ... verdwijnen? Bekkenbodemtherapeuten leggen uit

"Dit is net zoals hoe na een stoelgang de interne anale sluitspier weer sluit, en je voelt niet langer de drang om te gaan. De drang komt terug wanneer de volgende dikke darmcontractie ontlasting in het rectum duwt en de cyclus gaat verder, "zegt Dr. Connolly.

Is het slecht om je kak te lang in te houden?

We moeten het allemaal af en toe vasthouden, maar het is het beste om dit niet een gewoonte te maken. Dat komt omdat zenuwcellen daar ongevoelig kunnen zijn, waardoor de sensatie wordt gedempt om te moeten poepen. Op zijn beurt, hoe langer de ontlasting in het rectum blijft, hoe meer water wordt opnieuw geabsorbeerd en hoe harder de ontlasting wordt, wat leidt tot constipatie.

Gezonde kakschema's gaan allemaal over consistentie, zegt DR. Waldkirch. De darm houdt ervan om in een ritme te zitten, dus het is een goed idee om gezonde gewoonten te behouden, zoals elke dag tegelijkertijd eten, een goede nachtrust krijgen, een goede hoeveelheid vezels in je dieet krijgen, gehydrateerd blijven en niet vasthouden Als je moet gaan. (Om nog maar te zwijgen.) Het doen van deze dingen zoveel mogelijk kan je helpen om een ​​goede badkamerroutine te krijgen, zodat je de volgende keer niet overrompeld bent.