Instagram heeft mijn account opgeschort en ik maakte de effer gek

Psychiater Nina Vasan, MD, Chief Medical Officer op Virtual Therapy Platform Real, is het ermee eens dat het voelen van paniek en een gevoel van verlies over een ingetrokken verslag logisch is, psychologisch. "Voor veel mensen is hun sociale media -account als hun familiefotoalbum, het heeft hun meest gekoesterde herinneringen door de jaren heen en is het onbetaalbaar", zegt ze. “Je voelt je misschien vergelijkbaar als je iets belangrijks van je had gestolen.”

Bij het overwegen van wat ik zou treuren als mijn account daadwerkelijk werd weggevaagd, dat sporen. Ik gebruik Instagram als een levend record van de levensevenementen die ik me gedwongen voel om te benadrukken, en ik geniet ervan om terug te kijken op die momenten-als ik de ondersteunende opmerkingen van geliefden leest. Deze levensevenementen bestaan ​​uit reizen met vrienden, bruiloften en, meest recent, mijlpaalfoto's van mijn baby. (Daartoe ben ik er zeker van dat het feit dat de schorsing plaatsvond op de ochtend van het eerste Halloween van mijn baby, voordat ik zijn kostuum kon documenteren, nauwelijks mijn emotionele reactie hielp.))

Maar volgens DR. Vasan, dit soort reactie is niet noodzakelijkerwijs een weerspiegeling van een ongezonde relatie met sociale media of een onvermogen om het hoofd te bieden. Het gaat misschien helemaal niet over Instagram, maar eerder een gevolg van overrompeld te worden en gedwongen te worden om onmiddellijk een onverwacht verlies te verwerken. “Dit is anders dan het hebben van een sterke emotionele reactie op het verliezen van Wi-Fi-toegang gedurende 30 minuten en je realiseert je dat je geen toegang hebt tot je sociale media-accounts. Zoiets is misschien illustratiever voor een ongezonde relatie, 'zegt ze.

Andere tekenen van een ongezonde relatie met sociale media zijn onder meer problemen om in te loggen; Het verstoort uw slaap, werk of relaties; En het brengt je meer gevoelens van negativiteit dan positiviteit. Om te peilen hoe net-positief uw relatie met sociale media is, Dr. Vasan stelt voor om bij uzelf in te checken: “Brengt uw tijd op sociale media u vreugde of tevredenheid, of verhoogt het uw angst of stress?”

Voor mij is dat antwoord absoluut vreugde, want wat ik zou rouwen als mijn account had verwijderd is het record van het leven dat ik heb samengesteld--niet elke veronderstelde dopamine-hit van "likes" op mijn foto's, die mogelijk worden geassocieerd met een ongezond effect van sociale vergelijking.

Dat is allemaal te zeggen, als je een baby wilt zien gekleed voor Halloween, kijk dan op mijn account. En zo niet, dan kan ik het niet schelen. Waar ik wel om geef, is dat ik de herinnering aan de lijn kan openen. Met dat in gedachten zal ik "Fysieke fotoalbums maken" toevoegen aan mijn takenlijst voor een voorwaartse investering in mijn vroege ochtend gezond verstand.