In de nasleep van een pandemie moest ik de dood van mijn vader op een ongekende manier rouwen

Toen ik mijn manier van denken overgaf naar deze nieuwe manier van rouw, realiseerde ik me dat ik altijd al zou rouwen. Het zag er gewoon anders uit. Ik was blij om veilig en gezond te zijn, met mijn familie, maar ik kon het niet helpen dat ik elke seconde van de dag aan mijn vader herinnerde aan mijn vader. Casper Ter Kuile, auteur van De kracht van ritueel, zegt: “Hoewel mythen niet helemaal opnieuw worden ontworpen, kunnen rituelen en andere rouwpraktijken dat zeker. Overweeg om een ​​reguliere tijd en plaats opzij te zetten om gewoon te zitten met herinneringen en foto's. Een plek hebben om naar huis te gaan om 'te zijn' met hen is nuttig als we niet buiten kunnen zijn."Toen ik aan mijn jeugdhuis begon te denken als een herdenkingsruimte, begon ik het te waarderen in plaats van me overweldigd te voelen. Ik voelde me elke dag opgewonden toen ik de spullen van mijn vader zou herontdekken, wat opzij zetten als aandenkens voor mijn dochter.

Voor mij heeft beweging altijd bijgedragen aan het verlichten van stress of emotionele pijn die ik ervaar. "Ons lichaam en geesten zijn niet gescheiden, dus fysieke beweging kan dingen in ons ontgrendelen die alleen denken niet kan", zegt ter Kuiile. Ik verlangde meer dan ooit naar fysieke activiteit. Hoewel lange wandelingen alleen niet haalbaar waren, stak ik mijn dochter op mijn stoel op mijn fiets, ging een korte ritje en voelde meteen een gevoel van opluchting. Door mezelf ruimte te geven, buiten het huis stond ik in staat om mijn gedachten te verplaatsen van verdriet naar dankbaarheid. Ik zou denken aan de lessen die mijn vader me heeft geleerd en begon een mentale lijst van degenen die ik aan mijn dochter wil doorgeven. Ik realiseerde me dat als het niet voor mijn vader was geweest, ik niet zou weten dat olijfolie kan worden gebruikt om je roestige fiets af te stemmen als je geen WD40 meer hebt.

Hoewel al het koken tijdens de quarantaine de neiging had om repetitief en alledaags te worden, gebruikte ik het als een kans om een ​​nieuwe vorm van therapie te creëren. "Probeer een ritueel te bouwen dat je herinnert aan je geliefde", zegt ter Kuile. “Concentreer u vervolgens op aandacht aan het oefenen van het ritueel."Toen ik mijn focus verlegde, werd koken cathartisch en een manier voor mij om mezelf te herinneren aan de zegeningen van mijn vader in de keuken. Ik rommelde door zijn kruidenrekken en probeerde zijn hummus opnieuw te maken. Het werd iets waar ik naar uitkeek, als een manier om mijn vader te herdenken. Mijn man, moeder en ik zouden dan elke avond samen eten, waardoor we niet alleen kunnen beseffen, maar ook leven wat belangrijk is.

En ten slotte, toen Covid-19 in New York City begon te worden afgemaakt, vond ik troost in mijn tijdige tijd. Het strand was mijn gelukkige plek met mijn vader. Meer dan drie maanden nadat mijn vader stierf, reed ik spontaan naar Rockaway Beach in Queens, NY, trok een fleece deken tevoorschijn die ik in de kofferbak van mijn auto vond en zat voor het eerst alleen. Ik stopte in mijn koptelefoon, luisterde naar Mumford en zonen en liet de tranen stromen. Het was precies wat ik nodig had en al maanden hunkeren naar. Omdat ik alleen was, kon ik een fragment van normaliteit voelen om af te breken om weer op te bouwen.Ik realiseer me dat het leven niet altijd zo is, maar ik zal mijn nieuwe rouwrituelen meenemen als het leven doorgaat naar onze nieuwe normale. "En onthoud," zegt Fernandez, "verdriet is niet één seizoen. Het weeft zich een weg door ons hele leven. We zullen weer samen kunnen rouwen."