Ter verdediging van ontgiften

In januari bezuinigen heel veel mensen op suiker en alcohol, en dat wordt algemeen beschouwd als een goede zaak om het lichaam voorzichtig te resetten voor het nieuwe jaar. Maar zeg dat het woord "detox" en ogen beginnen te rollen.

Er zijn natuurlijk goede redenen. De controversiële praktijk is al lang in verband gebracht met gevaarlijke deprivatiediëten en pseudo-wetenschap. Maar

Dit is de reden waarom de oprichters van Sakara Life Pro-Detox zijn (maar geen ontbering).

Reden #1: een detox van een maand zet de toon voor de rest van het jaar

Voor het duo gaat het ontgiften niet over het opofferen van een "ondeugd" (of meerdere) voor een maand en dan teruggaan naar de manier waarop dingen waren. "We gebruiken het als een tijd om de basis te leggen voor de rest van het jaar", zegt Duboise, wat betekent dat je jezelf tijd geeft om echt na te denken en te experimenteren met de wellness-praktijken die je het hele jaar door wilt cultiveren.

En terwijl schoon eten de kern vormt van Sakara's januari -reset, is het niet Zowat over het veranderen van uw dieet. Overweeg vragen als, hoe wil ik mijn lichaam verplaatsen in 2017? Hoe kan ik dit jaar mijn creativiteit ontsteken?

Geef jezelf vervolgens toestemming om je detox -maand in een ontdekkingstoestand door te brengen, experimenteren met verschillende manieren om die bredere doelen te veranderen in dagelijkse gewoonten. "Misschien heb je nog nooit eerder gemediteerd, maar je probeert een app en je gaat door met de praktijk", zegt Duboise. "Of je leert een nieuwe manier om [een gewoonte] te verbeteren die je al hebt."

Reden #2: Detoxing helpt u op nul te zijn op wat uw lichaam eigenlijk wil

Wanneer je je ertoe verbindt om verwerkt voedsel voor een hele maand uit te schakelen, stop je eigenlijk met het spelen van games met je lichaam, zegt Tingle-wat een goede zaak is. "Zoveel van wat er in de schappen in de supermarkt staat, is wetenschappelijk ontworpen, zodat je een gelukspunt raakt en je nooit vol voelt", legt ze uit. "Dat is letterlijk hersenhacking. Vijfennegentig procent van de serotoninereceptoren zit in uw microbioom, en uw microbioom vertelt uw hersenen hoe u zich moet voelen en welke acties u moet ondernemen."

Zodra je het soort voedsel hebt weggehaald dat met je hersensignalen knoeit, begin je meteen af ​​te stemmen op wat je lichaam echt nodig heeft. Je zult het merken als je echt vol bent, zegt Tingle, en welk voedsel je opgeblazen of spijsverteringsklachten veroorzaakt. Een maand doorbrengen waarin je echt toegewijd bent om dat soort kennis te cultiveren, zal je helpen alle jaar lang.

Reden #3: Het is een kans om te zoeken naar gezondere (maar even plezierige) rituelen

Terwijl ze die 3 p loslaten.M. Vending Machine Run-of dat nachtelijke glas Pinot-Might lijkt een offer, beide vrouwen zien het als een kans om te zoeken naar gezondere rituelen waar je eigenlijk net zoveel van houdt.

"Voedsel is medicijnen, dus in plaats van zelfverzachtend te zijn met medicatie of iets dat niet geweldig voor u is, zijn er plantaardige hulpmiddelen tot uw beschikking", legt Tingle uit.

Een detox is een goed moment om na te denken over wat bepaalde "ondeugden" je geven en om dan naar alternatieven te zoeken. Misschien ruilt het alcohol voor een zachte yogales na het werk, of ijs voor een vierkant van heerlijke, hart-gezonde donkere chocolade.

"Jij zou moeten Heb een ontspannend ritueel aan het einde van de dag, "voegt Tingle toe. Het gaat niet om het elimineren van die momenten van vreugde; Het gaat om het zoeken naar nieuwe zelfzorgmodi die je kunnen dienen op een manier die je je nog niet hebt gedacht.

Wil meer "Nieuwjaar, nieuw You" Inspo? Hier is de ultieme gids voor het hebben van uw beste en gezondste jaar tot nu toe. Plus, bekijk deze darmvriendelijke mocktail-recepten-je mist helemaal geen alcohol!