'Ik ben een orthopedist, en hier is waarom je je vervelende polspijn niet zelf moet diagnosticeren'
Om te beginnen is de pols eigenlijk moeilijker te diagnosticeren dan andere delen van het lichaam, Zelfs voor professionals, Zegt Dennis Cardone, MD, hoofd van de divisie van eerstelijnssportgeneeskunde bij NYU Langone Health. "Er zijn acht kleine botten [in de pols], en er zijn zeker meerdere pezen en ligamenten die van al deze kleine botten naar elkaar en vervolgens naar de grote botten reizen, "zegt hij. "Dus een polsdiagnose is niet altijd zo duidelijk en duidelijk als [het is met] andere delen van het lichaam omdat er zulke kleine, meerdere delen zijn."
Gezien deze complexiteit zijn er meer potentiële polspijn oorzaken dan u misschien denkt, hoewel DR. CardOne erkent dat sommigen veel vaker voorkomen dan andere. De meest voorkomende, zegt hij, is een spier- of peesblessure. "Het is heel gebruikelijk dat mensen een peesonitis van hun pols krijgen zonder trauma of letsel", zegt hij. "Het sluipt er gewoon een beetje op, vooral als ze enige vorm van repetitieve activiteit doen [e.G. Gewichtstraining, UPS -pakketbezorging, computerwerk]."Het is ook vrij gebruikelijk voor degenen die veel gewichtdragende oefeningen doen, e.G. push-ups, om ligamentverstuikers in hun polsen te krijgen. "Dit komt omdat de pols absoluut niet is gemaakt om zo te dragen," Dr. Cardone legt uit.
Carpale tunnel-die het gevolg is van een beknelde zenuw in de pols-is een andere veel voorkomende boosdoener van polspijn en ongemak, en dit kan worden veroorzaakt door overmatig gebruik via bijvoorbeeld, bijvoorbeeld typen, of zelfs iets als schijnbaar onschadelijke slaaphouding. "Onze pols is erg gebogen als we slapen [in de foetale positie], en dat is ook een risicofactor", Dr. Cardone zegt.
Dit zijn slechts enkele van de manieren waarop uw pols gewond zou kunnen raken, maar dit soort pijnen moeten niet worden genegeerd, omdat ze kunnen leiden tot gevolgen op lange termijn. Toch proberen velen van ons te voorkomen dat ze naar de dokter gaan waar mogelijk, dus dr. CardOne begrijpt dat het niet altijd redelijk is om te verwachten dat een persoon elke pijn heeft onderzocht. Dat gezegd hebbende, adviseert hij om professionele hulp te zoeken voor pijn voor pijn, pijn of ongemak die meer dan twee weken duurt-en mogelijk zelfs nog meer directe zorg voor pijn veroorzaakt door een val of ander ongeval.
"Er zijn bepaalde botten in de pols, en in het bijzonder, waar als het wordt gebroken of gebroken, en als de behandeling niet al vroeg wordt gestart, heeft het een moeilijke tijd om te genezen", zegt hij. "Dus het kan uiteindelijk een gecompliceerde cursus zijn [van behandeling]."En sommige polsblessures lijken misschien niet" eng "voor iemand vroeg, vooral, vooral in vergelijking met een soortgelijk letsel als een ander deel van het lichaam, waar een resulterende misvorming duidelijk is, maar het kan leiden tot chronische langdurige pijn en mogelijk , Vroege artritis. "Dat is de reden waarom te vaak pols- en handletsels niet serieus genoeg worden genomen", zegt hij.
Als u ongemak ervaart door fitness-gerelateerde activiteiten, E.G. Yoga poseert, het is misschien niet zo nodig om het uit te checken tenzij het ernstig is; Maar Dr. CardOne adviseert wel te stoppen met die gewichtdragende oefeningen als u daardoor pijn voelt, pijn of ongemak. Probeer wijzigingen zoals geadviseerd door uw instructeur, of gebruik een push-up balk of iets dat soortgelijks is om een deel van de druk op uw polsen te verlichten. En zodra u de aanstootgevende oefening heeft gestopt, moet u niet verwachten dat u binnen een paar weken herstelt en als voorheen wordt hervat; Dr. CardOne zegt dat het meestal maanden duurt voordat u comfortabel kunt terugkeren naar dergelijke gewichtdragende oefeningen.
Experts in dit artikel
- Dennis Cardone, MD, hoofd van de divisie van eerstelijnssportgeneeskunde bij NYU Langone Health
Ten slotte, zegt hij, de calculus over wanneer een professional te zien voor uw polspijn verandert met de leeftijd. Als je ouder dan 50 bent en chronische polsproblemen ervaart, is de kans groot dat er artritis is in een deel van de pols, dus misschien wilt u een professional zo snel mogelijk raadplegen. En als je in deze leeftijdsgroep bent en pols pijn ervaart na een val, is het nog kritischer dat je zo snel mogelijk medische hulp krijgt.
U kunt zeker beginnen met uw arts in de eerstelijnszorg, maar Dr. CardOne versterkt hoe moeilijk het is om polsletsels te diagnosticeren en zegt dat als zelfs specialisten moeite hebben om dit te doen, uw eerstelijnsarts waarschijnlijk niet uw beste gok is. In plaats daarvan beveelt hij een orthopedist aan en, indien mogelijk, een die gespecialiseerd is in de hand en pols. Maar elke medische hulp is goede hulp, met één uitzondering: Google. Wat de pols betreft, zijn u en internet geen gekwalificeerde diagnostici.
Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.
