'Ik ben een MD, en dit is de reden waarom wakker worden met een zere keel in de winter is niet altijd een reden tot bezorgdheid'

1. Droge lucht en lage luchtvochtigheid

Droogheid is een van de meest aanstootgevende vakantiegeschenken van de winter, TBH, en is precies waarom je misschien keelpijn hebt bij het wakker worden in de ochtend. Winterlucht heeft al minder vochtigheid, wat betekent lagere vochtspiegel. Voeg daar je kachel toe aan het resterende vocht uit de lucht te zuigen, en je zit vast aan echt droge lucht die je de hele nacht inademt, wat de keel irriteert. Denk er eens over na: droog weefsel wrijven samen terwijl je slikt gelijk is aan pijn.

Een andere factor? Mensen hebben de neiging om in de winter kouder te voelen, wat betekent dat ze vaak minder water drinken, zegt DR. Alhassani-en dat draagt ​​alleen bij aan de droge-throat-cyclus.

2. Post-nasale druppel

Koud en andere virussen zijn niet de enige boosdoeners als het gaat om overtollig slijm. Allergieën worden helaas ook ongebreideld met seizoensgebonden veranderingen. Terwijl je je kachel in een hoge versnelling schopt, kan het stof en huisdierschilfers door je huis ritselen. Cold-weer beddengoed kan ook een toevluchtsoord zijn voor stof en huidschilfers, evenals een seizoensgebonden decor dat een jaar is opgeslagen.

Je harige familieleden kunnen ook door de winterafscheiding gaan, wat kan betekenen dat nog meer huidschilfers in je huis rondzweven tijdens de piek van het zittende seizoen-seizoen. Dat kan allemaal oplopen tot meer slijm die in je keel loopt terwijl je slaapt, waardoor het 's ochtends extra pijnlijk kan voelen.

3. Zure reflux of brandend maagzuur

Als je zure reflux hebt, weet je dat de terugstroom van maagzuur echt irritant kan zijn voor je keel. Bepaalde voedingsmiddelen hebben de neiging om zure reflux-achtige koffie, kruidig ​​voedsel en alcohol te activeren--wat allemaal in overvloed wordt gevonden tijdens de vakantie. Vieren met eten en drinken is belangrijk en speciaal, maar je wilt hier misschien rekening mee houden als je merkt dat je wakker wordt met een zere keel nadat je je hebt overgeeft aan meer van deze zuur-reflux-triggerende voedingsmiddelen, wat je waarschijnlijk zult willen vermijden.

Zijn er manieren om een ​​keelpijn van deze dingen te voorkomen of te verlichten?

Laten we zeggen dat je ervan overtuigd bent dat ziekte niet de wortel is van je ochtend keelpijn. In dat geval zijn er een paar tips en trucs die u kunt proberen om de pijn te verlichten of te elimineren, zegt DR. Alhassani. "Als je keelpijn te wijten is aan postnasale druppel of droge lucht, dan moet je proberen veel vloeistoffen te drinken en nasale zoutoplossingsprays te gebruiken om het slijm waar mogelijk te verwijderen," zegt hij. “Bevochtigers en stomende douches kunnen ook echt helpen.”

Als u allergieën of zure reflux heeft gekend, wilt u er ook voor zorgen dat u uw medicijnen gebruikt. "Als de oorzaak allergische is, kunnen antihistaminemedicijnen of neussprays helpen de symptomen te verminderen, en als u reflux hebt, kan het nemen van anti-zuurmedicatie vrij nuttig zijn", zegt DR. Alhassani.

Als je je kachel afveegt (wanneer het niet super heet is), je beddengoed naar een extra wasbeurt gooit, en het reinigen van een vakantiedecor kan ook helpen om stofallergenen en huisdierschilder te verwijderen die je post-nasale druppel kunnen veroorzaken. In ieder geval, als je deze winter wakker wordt met een keelpijn, is het een goed idee om een ​​adempauze te nemen voordat je het ergste aanneemt.